食べまくりダイエット！！
1ヶ月間のチャレンジ企画♡♡
今週は、慣らし運転です♡
いきなり激変させると続きません
慣らし運転中に行っていくこと
①ダイエットの目的を明確に！
ダイエットをゴールにしないこと
☆身体を変えて、水着をきるぞ
☆ダイエットして、デニムを履く
☆綺麗になって、見返したい！
☆大会に参加する！！
☆自分の腹筋が見てみたい！
ちなみに、これは私の30歳の時の気持ちでした
こんな風に、ダイエットを成功した後の自分を具体的にイメージ
ダイエットをゴールにすると、挫折しやすいです！
まず気持ちをダイエットモードへ
今週行っていく2点がコレ↓↓
☆スイーツを、置き換えます
☆夜ご飯炭水化物なしにします
ただし、沢山食べます笑笑
大好きなイカ🦑
カツオのお刺身
本マグロの赤身
納豆キムチ
お刺身には、醤油ではなく、、、
塩昆布をかけてます。塩昆布大好き
また別の日↓
イカ🦑本マグロの赤身
カツオのたたき！
ミョウガ、ネギ、大葉↓↓↓
夜に納豆はじめました
キムチ納豆↓↓
薬味を大盛りにしていただきます
太りにくい身体作りを目指します
今週は、慣らし運転♡♡