先週の私↓↓↓↓↓
先週は、由々しき便秘問題が発生し悩まされてました
今週の私↓↓↓↓↓↓↓
ついに！木澤さんと約束した
【大会2週間前に56.00kg！】達成
体重の目標はクリアできました
よし
やったあ
体脂肪率は、自己ベスト笑笑
一桁は、人生初の出来事笑笑
体脂肪率10%を目標にしてました
筋肉量は、むしろ増えてます
ここまで、まずまずです！！
ここからは、体重にこだわらず
見た目、見栄え良くしていきます。
まだ2週間あるので、いけるとこまで
まだまだ、減量は続きます。
減量を開始してから、、、
体重、体脂肪率は順調に低下し
筋肉量は、増えてきています。
今回アジア大会の減量は、
【食べまくりダイエット】を決行
おかげで、基礎代謝量が全く落ちることなく減量が進んでいます。
とにかく、食べまくっていて、木澤さんに怒られてばかりですが笑笑
燃える燃える！常に身体が熱い！
脚部の筋肉量は、、
枠からはみ出ました笑笑
1日分の食料を持って、出張に！！
鹿肉ボール、卵白、野菜などなど！！大量の食料を！！
今週の自宅で食事↓↓↓↓
家でも、鹿肉ボール！！
鹿肉ボール、卵白のオムレツ、
野菜、自家製ドレッシング！！
もち麦150g、からだすこやか茶！
MCTオイルをかけて頂きます。
すっかり便秘問題もなくなりました
由々しき便秘解消については、
また後日詳しく♡♡♡♡♡
もち麦レトルトパックが1個150g
今週から、鹿肉ボールに加えて、
炭水化物の摂取を増やしています
炭水化物の摂取を増やしても、
落ちる感触があるのです、、、
朝100g昼150g合計250gもち麦
を食べていました。
↓↓↓↓↓↓↓
今週から、
朝150g 昼150gトレーニング前100g
合計400gのもち麦に増やしました
レトルトパックが150gなので、わかりやすい！
食事をする時に最後にもち麦を食べます
名古屋からずっと一緒の同僚から
【今回の減量、すごく元気そうですね】と、言われビックリしました
いつも大会前は、食べる量を減らし、炭水化物の摂取を控えて、
フラフラになり、元気がなく、、
食べれば食べるほど減る体重と体脂肪率にビックリしています。
【食べまくりダイエット】生活も
あと2週間となりました！！
さ、ラストスパートです！
