週末には、大事な仕事が♡♡
お弁当の作り置きを準備します。
週の前半の3日分位を作り置き！
時間とお金の節約にも
ダイエットにも最適です！！
大会3週間前！！
高タンパク！低カロリー！
低脂質の超スペシャルメニュー！
今週の私は、馬肉WEEK！！
最終調整の第1弾です
☆馬肉ボールを大量に作ります
1日に馬肉を4回に分けて食べます。
1ボール25g
4ボール100g【ジップロック1袋分】
1日400gの馬肉ボールを食べます
☆卵白の具沢山オムレツを作ります
間食用です！おやつ代わりです。
卵白の中には、具沢山のヘルシー食材が入ってます
自家製ドレッシング！
YURI's代謝UPUPサルサソース！
代謝を上げまくり！！
食べるだけで、汗がふきだしてきます
ご質問をたくさん頂きます！！
【超ヘルシー馬肉ボール】レシピ
ご紹介いたします♡♡♡
きのこ4種類
☆まいたけ
☆エリンギ
☆しめじ
☆生椎茸
☆おから
☆玉ねぎ
☆にんにく
☆生姜
☆青唐辛子
☆パプリカなどなど
☆馬肉ミンチを全部一緒にまるめます！！
☆塩胡椒で味付け
☆1個30gくらいの馬肉ボールを作る！
☆フライパンで、焼いていきます
完成！！
超簡単で、美味しい、美容健康に
ヘルシー馬肉ボールでした♡♡♡♡
