週末は、地獄のトレーニング
トレーニング後は、減量中でも、
栄養のある食事をしています。
家族みんなで、ヘルシー手巻き寿司が定番メニューです♡♡♡♡♡
減量中の今週の手巻きディナー！
海苔↓
食卓↓↓↓↓
スナップエンドウには必須アミノ酸のリジンが含まれているので、体の成長を促し、集中力を高め、カルシウムの吸収を促進する効果有！
父が自宅の庭で、毎日食べるブロッコリーなどを有機栽培で作ってくれています
採れたてのブロッコリーは、本当に美味しいです。
ブロッコリー大嫌いだけど、父が自宅で作ってくれるブロッコリーは、美味しい美味しいと食べます
白身魚↓↓↓↓↓
イカ↓↓↓↓↓
マグロの赤身↓↓↓↓↓↓
鰹↓↓↓↓↓↓↓
味付けは、こちら↓↓↓↓
わさび
梅肉
にんにく
薬味↓↓↓↓↓
ネギ
大葉
辛味大根↓↓↓↓
母が炊いてくれた牛肉赤身生姜煮
↓↓糖質ゼロの調味料で味付け
食事に欠かせない三種↓↓↓
食事の前に、からだすこやか茶
食事中は、黒ウーロン茶
糖、脂肪の吸収をおだやかに！
我が家の味付けは、全てこれ。
醤油砂糖味醂など、使いません。
辛味大根、大葉、自家製ドレッシングをかけていただきます！
☆体温を高める作用もあります！
身体の調子も良くなっていきます
手巻きパーティなので、海苔に巻いて食べます！
みんなと一緒に、手巻き寿司食べてる気分
糖質ゼロ調味料で炊いた、牛肉赤身生姜煮
大葉や、にんにく、おろしショウガと巻き巻き！
めちゃくちゃ美味しいです
ちりめんじゃこ&辛味大根&レモン
白身魚&大葉&ネギ↓↓↓
減量中の夜は、、、
私は、魚をよく食べています！
魚の脂は多価飽和脂肪酸と呼ばれ、美しくなれる良質の脂です！！
☆血管内の余分な脂肪分を燃焼
☆血管内の余分な脂肪分を燃焼
☆中性脂肪を下げる
☆コレステロールを除去！
身体の調子も良くなっていきます
ヘルシー手巻き寿司ディナー！
オススメです♡♡♡♡♡