いよいよ3月に入りました！
今週、ようやく60㎏切りました。
先週60.40㎏→体重59.80㎏
体脂肪率16.40%
3月は、、、
2.30㎏マイナスを目指します。
体重では、57.50㎏をターゲット
今週に入り、グッと体が変わってきたのを実感しています。
それは、新たな食事メニューへ
未だ見ぬ自分を見てみたい！
今週から、ダイエットメニューに
【鹿肉】を新たに追加しました。
2018年、鹿肉ダイエットに挑戦
☆牛豚と比べるとカロリー3分の1
☆脂質は80分の1、
☆脂質は80分の1、
☆鉄分は豚の4.6倍鶏の9倍以上
☆アミノ酸やミネラルバランスも優れ、ビタミンＡも豊富です。
☆青魚に多く含まれるＤＨＡも
摂取できる総合栄養食！！
ちりめんじゃこサラダ↓↓↓↓↓
島豆腐海藻サラダ↓↓↓↓
ケールサラダに、鹿肉ボールのせ
鹿肉は脂質が少ないですが、質がよく太りにくい脂多く含みます。
DHAは青魚に含まれ、肉類にはほとんど含まれていない成分ですが、
なんと鹿肉には含まれています。
DHAには中性脂肪を減少させる働きがあり、ダイエットに効果的！
会社ランチでも鹿肉ボール！！
ラム肉が、脂肪を燃焼する効果があるといわれる「カルニチン」を豊富に含んでいると言われていますが
実は鹿肉、そんなラム肉の2.4倍
カルニチンが多いのです！！
肉類では、ナンバーワンです！
新幹線移動中も、鹿肉ボール！！
高たんぱくで低脂肪、コレステロールも低いヘルシーなお肉！
特に脂肪の割合は、低脂肪な鶏のむね肉やささみとほぼ同じ。
脂質の「質の良さ」はダントツに魅力的です！！
アスリートに、身体作りに、
ダイエットに、最強メニューです
味も、とっても美味しいです♡