【自分と未来は変えられる！】
2月の毎週末開催させて頂いた
セミナーも今日ラストです！！
左 競技一年生の時↓↓↓
右 3年後今週の私
左 競技一年目の私
右 3年後の今週の私
毎日の小さな事の積み重ねが、
やがて大きな成果を生みます！
決して骨格に恵まれない私でも
30歳を過ぎてからスタートしても
ごく普通のぽっちゃりOLが、
変われるのですから
大阪セミナーにゲスト参加させて頂きました！！
沢山のフィットネスビキニ出場を目指す皆様
お会いでき、、本当に嬉しかったです
皆様の熱意に、ただただ感激
フィットネスビキニ出場を目指す皆様に、
競技のこと、減量について、トレーニングについて
詳しいトレーニングメニューや、
具体的で実践的なものを中心に
皆様と一緒にフィットネスビキニ出場を目指して
頑張っていきたいと思います
なにかお役に立てたらうれしいです
福島選手とは、競技を始めた時から常にライバル！
福島選手の存在は大きな壁で
だからこそ、私は成長出来ました
福島選手の一挙手一投足に秘められてきた、努力の質と量！！
一緒にやってきたからこそ、よく理解でき瞬時に読み取れます。
【強敵がいなくなれば、こちらの力も弱くなる】徳川家康がライバルの存在意義を認めた事で有名です。
切磋琢磨してきたお互いの考えを知るようになったのは最近です。
減量方法、マインドコントロール、大会までのスケジュールや、ポイントなど、、、
思わずビックリしてしまうほど、共通点があり
皆様の何かヒントになれば嬉しいです
今まで、福島選手とはそのような話をした事がなかったので、私も改めて貴重な機会となりました
関西地区の皆様とは、今回
初めてお会い出来ました！
多くの方々に毎日ブログ楽しみにしています！モチベーションです！
専属トレーナーといつも見てます
と、お声かけ下さり、、、
大大大大感激でした！
日を追うごとに、ブログをアクセスしてくださる方が増えていて、
身体作りや、フィットネスビキニに対して興味を持ってくださる方が
驚くほど増えていると実感！
総合ランキング↓↓↓↓↓↓
女性アスリートブログNO1に↓↓↓↓↓↓↓
毎日感動を下さった、平昌オリンピックアスリートの皆様と共に
ステキなお土産ありがとうございました
これ、、、、実は次に狙っていました
嬉しい
冬の減量は、本当に難しいので、、、
辛いモノ作戦を決行しようとしていました
最新のスターバックスコーヒー
ルイボスティ
美容とダイエットに
NUCCAパン
減量中の炭水化物補給に最高です
パンが大好きな私には欠かせない
食パン1枚
96キロカロリー
タンパク質7.1g
糖質3g！！！！
とにかく沢山食べたい私は
1食に食パン3枚食べます！
なんと、、、3枚合計でも！！
288キロカロリー
タンパク質21g
糖質9g！！！
カロリーを抑えた、NUCCAカロリーオフ食パンもよく食べます。
1パック
299キロカロリー
タンパク質2.3g！！
炭水化物63.3g！！
今は、足利ゴールドジムに向かっています
2月ラストセミナーなので、、
特別な内容をプラスする予定です
いってきまーす！！