三連休の朝ごはん！！

三連休1日目の朝ごはん！！

ブロッコリーケールジュース

MRPジュース

具沢山オムレツ

炭水化物

リンゴ

卵のオムレツ

枝豆、ひじき、おから、玉ねぎ、パプリカ入り

炭水化物！150g

YURI's特製MRP

既製品のMRPに、自分でさらに必要な栄養素をトッピングしてカスタマイズしています！！

実際成分表をみると、、、

入ってはいるが、効果を発揮する規定量が入ってなかったり、どれだけ入ってるか表示されていないので

そこの分は、自分で微調整し管理しています。

足りない栄養素は、自分で追加します！！

ブロッコリー、ケール、バナナ、パセリジュース！

三連休2日目の朝ごはん！

基本的には、毎日同じものを食べています。

炭水化物150g！

三連休ラストの本日の朝ごはん！！

またまた同じです笑笑

朝9時のオープンを外で待って

ゴールドジム栄に行ってきました！！！

肩トレーニングを1時間だけ

そして、東京です！！

お昼ごはん食べてます

タンパク質の入ってるサラダ二つ

豚ヒレ肉しゃぶしゃぶ、梅味！！

豆腐、ひじきの野菜サラダ

上星川ゴールドジムv(^-^)v

セミナーです

緊張します

それでは、いってきます