今週から本格的に減量をスタート
まずは、毎日欠かさず食べている
大好きな大好きな和菓子断ち！
なんと今週1度も食べてません！
よく頑張ったぞ、私
笑笑
笑笑
まず、減量をスタートするときは
食べない習慣作りをしています。
1度食べない事が当たり前になれば
それが1ヶ月、3ヶ月、シーズンに入ると10ヶ月食べなくても平気に！
今週の食事です。
朝ごはん↓↓↓↓↓
朝ごはん↓↓↓↓↓↓
朝ごはん↓↓↓↓↓
マンションで用意されているものの中から、好きなだけ取る形なので、、定番化されます。
ブロッコリー
トマト
ツナ
プレーンヨーグルト
バナナ
卵
玄米ご飯に、鮭トッピング↓↓↓↓
夜ご飯↓↓↓↓ラムチョップのレア
アウトバックステーキハウスにて。
鶏ささみハンバーグ↓↓↓↓↓
ご飯150g
ブロッコリージュース
りんご
新幹線の移動中ご飯↓↓↓↓↓
レバー
砂肝
夜ご飯↓↓↓↓↓
赤身90%以上のステーキ【付け合わせなし】
ささみバーグいりハンバーグオムレツ↓↓↓↓
MRP
りんご
ブロッコリージュース
鶏胸肉ハンバーグオムレツ↓↓↓↓↓
全粒粉ベーグル↓↓↓↓↓
大根酵素ドレッシングのサラダ↓↓↓↓↓
玄米ご飯150g↓↓↓↓↓↓↓
自家製ローストビーフ！！450g！
肉は150g✖️3食を1日の目安にしています！
うまく焼けました↓↓↓↓↓
1日に4回くらいにわけて食べました
食べる事が大好きな私は
減量スイッチが、中々入らず
エンジンがかかるのが遅い！！
毎度おなじみ大会直前まで、
ドタバタ劇場の私ですが。
小さな目標を確実に達成しながら
一つ一つMYルールを、無理なく自分自身の生活習慣にしていきます！
ダイエット生活を楽しむように♡