週末は朝時間があるので、
朝ごはんにプロテインパンケーキ
オフシーズンは、パンケーキ♡
パンケーキはパンケーキでも、
普通のパンケーキではありません
タンパク質、ビタミンが豊富！
とにかく美味しい
作り方も、簡単で、5分くらいで完成します！
驚くのは、一人前30gのタンパク質を摂取できます
炭水化物や脂質は少ないとゆう超優秀
私はオフシーズンは、バナナもいれます！
プロテインパンケーキ
卵白
バナナ
水
全て混ぜるだけで完成します！！
ドロドロに混ぜます。ミキサーや、プロセッサーに
いれてフワフワにしていきます！
そのまま、レンジや、フライパンで焼くだけです。
私は、レンジで温めます！
お皿にのせて、オフシーズンはトッピングも！
【YURI'sトッピング】
アガベシロップ
ピーナッツバター
ピーナッツバターは、
塩、砂糖不使用無添加です！！
ピーナッツがゴロゴロ入っています
このオーガニックのクランチバージョンが一番好き
なぜピーナッツバターを塗るか？
☆高い抗酸化作用を持つビタミンＥが多い
☆体内の酸化や老化を防ぐ働きがあります。
☆末梢血管を広げ血行を良くする働き
☆代謝を上げダイエット効率をアップ！！！
ピーナッツは、血糖値が上昇する
GI値が15！！
ピーナッツは食べても体内血糖値の上昇度合いが緩やかなので太りにくい食品なんです！
↓↓↓↓↓↓↓
アガベシロップ
はちみちのような味です
まさに奇跡の「第3の天然甘味料」
として注目を浴びています！
アガベは、GI値21です！
MRPと、ブロッコリージュースは毎日欠かさず！
腹持ちがよく、満足感が半端ないです！！
フワフワ、モチモチ、しっとり
丸々太ってきた私のバック↓↓
そろそろ、エンジンかけないとな
気持ちあらたに切り替えます
競技生活4年目！勝負の年！！
あっと驚く進化を遂げます！
さあ、もうすぐ幕開けします
