オールジャパンまで、あと3週間！
いよいよですね！！
左 減量開始した2017年5月8日
右 今朝の私です2017年8月13日
今朝の体重↓↓↓↓↓
減量スタート時は62kg！！
本日は、、、55.80kg！！
現在は6.20kgのマイナスです！
最終調整に入るまでにあと1週間
あと800グラム減らしたいですね
柏木先生と約束した目標まで、、
なんとか、見えてきました！！
体脂肪率は、21%→12.50%へ！
減量プランが変更になりました！
☆減量プランレベル⑤☆です。
ここまで変えてこなかった
炭水化物の量を減らします。
【先週までの炭水化物】
朝150g炭水化物
昼150g炭水化物
夜なし
【お盆期間限定】
朝100g炭水化物
昼なし
夜なし
炭水化物を抑えていきます！！
その後また元に戻します。
三日間馬肉は、その分増やします
馬肉150g→200gへ！
増量開始2016年5月 68kgスタート
2016年7月ゲストポーズ 60kg↓↓
柏木先生と約束した目標まで、
鮪も150g→200gに増やしました。
馬肉サラダ150g→200gへ！
三日間だけは、炭水化物を減らしタンパク質を増やし様子見します。
ちなみに、
昨年2016年の私のシーズンは？？
力は有り余り、、パワー全開のトレーニングの日々
2016年8月58kg↓↓↓
ようやく腹筋出た（笑）
2016年9月57kg↓↓↓↓
焦りに焦っていた頃
2016年オールジャパン直前↓↓↓
もう、間に合わない（涙）
56kgへ↓↓↓↓
オールジャパン大会前日55.65kg
今と同じくらいの体重でした。
なんと、体脂肪率は18%（笑）
心配で心配で、当日ポーズもおかしなことに、、、
仕上げきれない自分に自信が持てないままでした！
二度の失敗は許されません！！
柏木先生と約束した目標まで、
いけるか、、どうなのか？？
減量生活楽しみます！
今週勝負です！！(^ ^)
instagram↓↓