今週の減量弁当をご紹介します
早朝始発で、移動
ブラックコーヒー&ゆで卵
夏は保冷バッグが必須です。
痛まないよう保冷剤も完備！
野菜、サラダチキン、ヘルシア！
サラダに、お肉に、魚に、卵に、、、
会社でのお弁当生活！！
野菜大量！（笑）
☆アスパラガス
☆おくら
☆もやし
☆大葉
☆ししとう
☆ケール
☆マッシュルーム
☆小松菜
☆ほうれん草
☆ブロッコリースプラウト
大根おろしを大量にかけて、もりもり食べます。
かなりお腹いっぱいになります
サラダにマッシュルームはマスト
キノコ類は低カロリーの代表です
その中でもマッシュルームは
☆キノコ類で特にカロリーが低い
☆糖質や脂質を燃焼させる効果
☆ミネラルが豊富
☆ビタミンB1B2B6など含まれます
☆食物繊維も多く含まれるので、かなり満腹になります。
生姜をたくさんかけて食べます^_^
メインは、赤身牛肉150gです！！
生姜、七味をのせ、レタスやケールで巻き巻き！
一人焼肉大会で、大喜びしています
トレーニングがある日の恒例ランチです
また別の日、、、
冷蔵庫にある野菜を全て切り刻み！！
ランチBOXできあがり
ここに、しらすをのせます
会社で、ランチ。
サラダに必須アイテム！
☆からだすこやか茶
☆お気に入りの塩
☆七味
☆MCTオイル
時間がない時は、
サラダチキンや、卵で、、
簡単に食べれるようにしています
朝と昼、変わらず炭水化物150g
炭水化物減らさなくても、ゆっくりゆっくりと体重は減り続けてます
移動が多く忙しい日は、ゆで卵！！
営業の外回りの間に、パクリと
定期的に決まった時間に食事は中々出来ませんが、
なるべく何時間も食事が取れなくなるのを防げます
大尊敬する先輩選手から、いただきもの
減量中でも使えるアイテム
こんなに素敵なものがあるとは
味気ない減量食、どれに使っても最高に美味しい
ありがとうございます
サラダにかけたり、出汁としても、、、
無添加で身体にもやさしい
最近の減量HITアイテムでした