オールジャパンまで、あと6週間
ポスターが、ジムに届きました！
9月3日【日曜日】大阪です。
観戦したい、チケットはどこで買えますか？？
とゆうお問い合わせが多く大変有難いです
チケットのお問い合わせ先↓↓↓
大阪ボディビルフィットネス連盟様
TEL【06-6478-4564】
前売り券は2500円！！
背中トレーニングDAY！！
今日は減量について見直しです。
16レップス✖︎6セット
アッパーバック65kgパラレル&オープングリップ
減量中でもドンドン重量は上がり強度は高くなってきています。
増量期間より、減量期間の方がトレーニングの質は上がっています。
背中の使い方、少しずつコツを掴んできていますが、まだまだ
肩が上がらないよう注意されます
柏木先生【競技2年目の昨年は、結構身体が変わって良くなってきたと当時思っていたが、競技3年目今年は今までで最も良くなってる。アーノルドが終わってから5ヶ月。背中や肩も確実に目に見えて良くなってる】
私、【えー。そんな変わってますか。自分では見えないから
】
】喜んだのも束の間、、、、
柏木先生、、、
【ただし！！
絞れれば！！！
絞れればの話だ】
柏木先生【今年はしっかり仕上げて全日本に出る。そのために1カ月前に仕上がる予定だったのに！あなたは、未だに大デブ中の大デブ！】
私【私もそのつもりでした。。】
先生【いらんもん食べてるな】
私【、、、、、】
】先生【いらんもの何たべてる？】
私【ソイラテ、プロテインバー。幕の内弁当を食べてしまいました】
柏木先生【やっぱり。それはやめないとダメ。なんで食べるの？？】
私【お腹がすいて仕方ないから】
常になにか食べていたい、大食い早食いで、、、
太りそうな食べ物が大好き、特に炭水化物とスイーツには目がなく、毎食デザート。間食はデザート。
ダイエットに30年間1度も成功出来なかったのです。
トレーニング開始から2年半↓↓
大食い大魔王の挑戦は続く！！
先生【もー。大食い大魔王か！】
《大食い大魔王向け減量プラン》
レベル④となりました！！
☆コーヒーは必ずブラック
☆そろそろ納豆は控える
☆間食はやめて、どうしても食べたいならゆで卵にする。全卵OK
☆炭水化物は、朝昼150gそのまま
☆ただしトレーニング無い日の炭水化物は、朝だけ150gにする。
☆総摂取1500kcalまでに変更！
☆有酸素運動スタート
トレーニング開始から10カ月↓
大食い大魔王の挑戦は続く！！
オールジャパンまで、あと40日！