オールジャパンフィットネスビキニ選手権まで、あと50日！！
大会を観戦するには？チケットはどこで？
と沢山お問い合わせ頂いております。
本当に、ありがとうございます！！
前売り券は、大会事務局までお申し込みとなります
大阪ボディビルフィットネス連盟大会事務局様↓↓
☆現金書留
☆枚数を記入
☆チケット発送用封筒を同封【住所、切手に注意】
☆先着順にて受付
☆8月上旬より順次発送頂けます
私は10枚
申し込みました
申し込みました今週の減量食をご紹介します
東京での朝ごはん
待ちに待った（笑）ランチタイム
会社の中で、1人お弁当
持参したものを色々
☆馬肉サラダ
☆納豆
☆卵
☆炭水化物150g
☆しらす
また別の日のランチタイム
自宅から、持参したもの
馬肉&野菜10種類
紙皿に、まずは野菜10種類盛り盛りのせて。
味は、トリュフ塩！
馬肉&ネギ&納豆&卵
炭水化物150g、しらす&昆布のせ！！
サラダ
ライムと、ブラックペッパーだけで最高に美味しい
また別の日のランチ
サラダ&ヘルシア緑茶
馬肉サラダには、七味をかけて
自宅で夜ご飯
【賢者の食卓】は、食べる前に水に混ぜたりします
賢者の食卓の主成分は難消化性デキストリンというトウモロコシ由来の食物繊維。
食事の前に飲むことで、糖と脂肪の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えてくれます
糖質と脂質にダブルで働きかけ、
食物繊維の摂取量が増えることで便通が改善する！
メインは、桜納豆
馬肉本当にヘルシーで、とても美味しいです♡♡
以上、賢者の食卓？？でした！