週末恒例の、脚トレーニング！
オールジャパンまで、あと8回の週末です！
1レップも無駄に出来ません
☆レッグカール
☆レッグエクステンション
☆レッグプレス
3つの山を、連続して乗り越えなければいけません！！✖︎5セット！！
左右20レップスずつ！！
右脚が苦手、弱いし、細いので、、、
特に右脚には注力しております
私が【痛い、、痛い、、
】と
】ともがき苦しんでいるところへ！！
柏木先生【いーねー
】と一言。
】と一言。私【冗談抜きで、尋常でなく痛いんですよ（涙）】
柏木先生【いーじゃん
】と一言。
】と一言。あり得ない
左脚は力が入りやすく、20レップス連続で上がる
結果、筋肉の発達度合いも良いのですが、、
左右対象にしていかなければなりません
最後はレッグプレス325ｋｇ✖︎16レップス！！
私のレッグプレスは、脚&お尻両方効かせるフォーム
腰にも負担がなく、高重量取り扱い出来るので、、
年中取り組みます
死ぬか生きるか、、いつも発狂してます
5セット終わったら、、、
ラスト種目へ突入します。これが最強にキツイ。
キツイなんて言葉ではあらわせない。絶望的
☆レッグプレス250㎏✖︎20レップス✖︎2セット連続。
椅子の位置を、一番前まで持っていきます。
窮屈で座れない、胸と膝がくっつく位に
脚ガクガク
脚とお尻が痛くて引きちぎれそうな感覚。時々掴めるように。
1回のトレーニングで、1セットか2セット位ですが、柏木先生から90点をもらえるようになってきました。
下半身は、まだまだ到底トレーニングをやりこまないといけないと散々言われております
身体の半分以上は下半身が占めていますから、、
最重要パーツであります
メリハリのある、引き締まった、
女性らしい、そしてカッコイイ脚を作りたい
右 先週末の私、トレーニング開始から2年半経過
継続は力なり！！
必ず変わります♡♡♡♡