週末恒例の、脚トレーニングDAY
オールジャパンまで、あと11週
1日足りとも無駄にできません。
トレーニング前！！
準備万端！！さーいくぞ
最近は、LIVEFITの着心地が良くお気に入りです。
1種目目のレッグカール！！
今日は、中々いいぞ
しっかり重さを感じて、10レップス
2種目目は、レッグエクステンション！！
この種目は、20レップス！！
柏木先生から
【思い切ってじわじわ上げ下げ】
思いきりと、じわじわが同時
一瞬たりとも、負荷を逃さない！
苦しい、痛い、脚が
脚が燃えました
3種目目！
レッグプレス325㎏！16レップス
1種目2種目が今日は調子が良い。
おかげで、レッグプレスをスタートする前の時点で効きが良く
脚の疲労は既にMAXに、、、、
レッグプレスが、いつも以上に重く感じる
苦しい、、同時に嬉しい悲鳴！！
【苦しくなってからカウントする】
筋肉が痛くて痛くて仕方ない！！
もうこれ以上無理だ、ヤメたい。
ここで、やめたら何の意味もない
苦しくて痛くなってからが勝負！
さあ自分に勝てるか負けるのか？
痛くなってからあと何回できるか
そこから本当のカウントが始まる
5セット！！やり遂げました
久しぶりに、自分に勝てました！！よし
泥くさいですが、、、
こうして、1レップスずつ積み重ねていきたい！
馬のような、脚になれー
終わったあとは、審査員向けレベルアップ講習会！
愛知県連盟独自に、新米審査員向けに、、
☆審査基準
☆審査の流れ
☆実戦形式のポイント
☆各カテゴリーの説明
☆審査員としての基本的なマナー、注意事項
非常に実戦的でわかりやすく、勉強になる講習会でした。JBBFの審査員として、品格と節度ある行動。
選手として、いつも審査して頂く側ですが、、
実は審査をする側が、どんなに大変かとよくわかり、
頭が下がり又、身が引き締まる思いでした
今週も、頑張りましょう