いよいよ、オールジャパンまで！
100日を切りました。
私の今シーズン初戦は！！
9月3日【日】大阪で開催されます
第4回オールジャパンフィットネスビキニ選手権！！
オールジャパンは、私にとって1番大切にしている大会
全てをこの大会のため万全な準備を進めています。
最近は、あれ食べたいこれ食べたいが無くなり
今自分に必要なモノだけを身体に入れていく作業
小腹がすいた時に、【もずくスープ】
毎朝必ず飲んでいます
野菜たち！
ブロッコリースプラウト
おくらの新芽
玉ねぎ
パクチー
大葉
アスパラガス
マッシュルーム
サラダ小松菜
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
ブロッコリー
アスパラガス
マスタード
朝のブロッコリージュースにいれる
スーパーフード【モリンガ】
モリンガは「奇跡の木」とも呼ばれインド原産！
栄養価が非常に優れたスーパーフード！！
特に！老化を防ぐスーパーフード
モリンガに含まれているポリフェノールは活性酸素の働きを抑える働きがありますので、高いアンチエイジング効果が期待できるのです
健康に良い90種類の栄養素と300種類の効果効能が報告
されているんです
ビタミン13種類
ミネラル7種類
必須アミノ酸を含む全18種類ものアミノ酸
☆ポリフェノールは赤ワインの約8倍
☆ビタミンEは卵の96倍、
☆鉄分はプルーンの82倍、
☆アミノ酸は米酢の97倍、
☆食物繊維はレタスの28倍など
☆カルシウムは牛乳20倍
☆GABAは発芽玄米30倍
☆GABAは発芽玄米30倍
驚きの数字が出ているスーパーフード
私はモリンガパウダーを使っております↓↓↓↓
ブロッコリー、小松菜、セロリの
【ブロッコリージュース】
モリンガパウダーをトッピング！
ケール、蒸しチキン、ブロッコリー、豆腐、スナップエンドウ、セロリ、ほうれん草、キャベツ入り
【チョップドサラダ】
御飯のお供v(^-^)v
生しらす
減塩生姜昆布
炭水化物は、朝150g、昼150g！
減量中は、夜炭水化物無し。
オールジャパンまで！！
カウントダウン！あと、100日！
【1日1レップも無駄にしない！】
