週末恒例の、、
地獄の脚トレーニングDAY
今脚トレーニングは、3種目！！
昨シーズンまでは、ひたすらレッグプレスだけを行ってきました。
筋力や、忍耐力が養われました！
2017年は、種目数を増やし3種目を
徹底的に行っております
ピンポイントに、狙った場所に効かせる事を重点的に行っております！
①レッグカール
→10レップス
②レッグエクステンション
→左右20レップスずつ
③レッグプレス
→325Kg16レップス
これを、5セットずつ位毎回します
脚が棒のように細かった私の脚。
メリハリをつけれるよう悪戦苦闘
エクサイズ入会当初の私
痛みからどれだけ逃げず闘えるか、、
毎回、1セット、1レップごと、、勝負です
お天気が良く、、
外で、プー太さんと日向ぼっこ
帰宅後、母の日は、、、
名古屋で有名な鍋屋さん。予約困難のお店
ちゃんこ鍋の名店【王瀧】！！
鰹のタタキ
馬刺し
山盛りの野菜
野菜が山盛り入ります
秘伝のアッサリしたスープが絶品
味付けは、自由に
ごま、にんにく、七味、柚子胡椒、高麗人参酢、昆布酢などなど
家族で、楽しいひと時を過ごしました