今日はエクサイズでトレーニング
ピンクとグレー♡♡♡♡♡
YURI'sマイブームをご紹介!!
DoctorAIR(ドクターエア)
3D Strech Roll!!
3分で10,000回振動する凄技![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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硬くなった筋膜にアプローチし、筋膜の収縮機能・柔軟性を上げ、ストレッチ効果をより高めます↓↓
筋肉と筋膜が癒着した部分は動かなくなり、余分なお肉がたまりがちに!!筋肉の癒着を剥がす究極の
“筋膜リリース”を簡単に自分で行うことが出来ます!!
筋膜が癒着すると、筋肉自体も硬くなり、本来のパフォーマンスを発揮できません!筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。今プロアスリートでも必須のケアとなっています!
1度使うと、手放せない!!
毎日欠かさず使ってます。
新しいトレーニングウェア②
新しいトレーニングウェア![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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【アンダーアーマー】のスポーツブラが1番しっくりくる私。黒のスポーツブラを愛用し、すごくよかったので、色違いを買ってみました!!
新しいトレーニングウェア②
海外のビキニ選手が愛用するのは、全部1度買ってみます。その中で、使いやすいものを厳選します!
ストレッチ抜群で、かなり履きやすいので、、
ちなみに、柏木先生は、あまり好きではないよう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
脚の怪我のため、ナイキのスリッパを買ってみたり
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脚の怪我のため、ナイキのスリッパを買ってみたり
日本には、10点位しか入荷されなかった!!
幻のリュック![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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オーガニックココナッツオイルと、エイジングケア効果に優れたブラックベリー。この2成分によるデュアルコンプレックスがハイダメージヘアを補修!!
スパで行うようなオイルトリートメント!
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とにかくこのコラボは、カッコイイです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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オフホワイト × モンクレール 2017 S/S で1番人気だったのは、このジャケットでした!
全国、即完売となりました!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
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最後に、トリートメント!!
2chicダメージシリーズ
私は、色々試行錯誤した結果、、、
この方法が1番よかったです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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①熱いお湯の中で袋のまま入れて溶かす。
②直接頭に垂らします。温かさを感じ癒される
③地肌に揉み込みます。 ココナッツオイルの甘い香りが広がってきます、癒やされます!
④髪の毛にも揉み込む。特に乾燥した部分の髪に
⑤サランラップを巻く10分!湯船に入りながら
⑥その後あったかいタオル巻く!湯船に入りながら
⑦シャンプリンス
⑧ドライヤー
翌日、髪の毛は、ツヤツヤ、キラッキラしてます!
週に一度ダメージケアしていきたいですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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スパで行うようなオイルトリートメント!
至福のひと時です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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鈴木雅選手が表紙だ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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☆安井友梨Instagram☆![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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