FATTER STOP！！！

 柏木先生から、ひと言、

【FATTER STOP！！！】

これ以上、太るな！という事です

ついに、、、！体重は60Kgに！！

4月中は、60Kgで維持します。

ギリギリです（笑）（笑）

そして！！！！

5月からいよいよ減量開始です。

オフシーズン残り2週間！！

長い長い減量期間が始まります。

この2カ月は、体重を増やさない程度に、ずっと食べたかったもの、ちょこちょこ食べてます（笑）

私が一番食べたいもの、、、

【おはぎ！！！】に目がない！

有楽町【おかめ】に行きたい！

4月中に絶対に行こうと思ってます

うーん。確かに少し肉がついたかな

腹筋は、朝も夜も、しっかり見えています

気づくと、、、大好きな肉ばかり食べてしまうので

意識的に魚を食べるようにしております！！

魚魚魚、、肉！

魚の脂は多価飽和脂肪酸と呼ばれ、美しくなれる良質の脂です
血管内の余分な脂肪分を燃焼し、中性脂肪を下げ、コレステロールを除去してくれます
魚の脂は痩せる良質な脂です

名古屋が誇る！名店であります！！

【鈴波】粕漬けが絶品です。

大大大大大大好きです♡♡♡

銀だら&さわら

専用のシートがあれば、簡単にフライパンで焼けます

減量に入ったら、大好きな粕漬けを控えないといけないので、今楽しんでおります

スモークサーモンのサラダ

スモークサーモンも、なるべく脂身の少ないものを

たっぷりの玉ねぎと、ケッパーでいただきます！

アスパラ、芽キャベツ、トマトも一緒に

【鈴波の絶品銀だらの西京焼き】

これは、一度食べたらやみつきになるくらい！！

いつもイートインのお店は、大行列です

名古屋に来たら、必ず食べたい逸品です

タラは高タンパクで低脂肪、低カロリーな白身魚！
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅをはじめ。パントテン酸、亜鉛、グルタチオンが豊富です

グルタチオンは，アミノ酸の1種で、強い解毒作用を持ち、肝機能を強化し、抗酸化力も強いので、アンチエイジングにも効果を期待できます

アサリの酒蒸し！ヘルシーで、体も温まります

あさりは1個あたり2kcalしかない超低カロリー！

さらには！！ビタミンB12を豊富に含み、、

素晴らしくダイエットに優秀な食品です

外食は、焼き鳥

週に一度のお楽しみ

たまには、引き続きお肉もたべます！！

減量期間に入ると、毎日またこのメニューです(^-^)

芽キャベツ、アスパラ、ブロッコリースプラウト、おくらを野菜の付け合わせに

週末は、トレーニング頑張ります

いってきます！！