私のおやつ！！
減量に入るまでに色々試します
御質問で多いのが、
Q.甘いものがやめられない、どうしたら間食を無くせますか？？甘いものを食べたくなりませんか？？
A.メチャクチャなります！甘いものが大好き！私本当は、朝昼夜菓子パンや和菓子を食べていたい！！！
今シーズンは、、、、
増量しすぎない事！！
一年中クリーンな食生活に改善！
お酒はもちろん一滴も飲まない、肉を食べ過ぎない、甘いものも極力控えています。
甘いものが大好きなので、、
全く食べないのはストレスになる
食べれるおやつを選びます。
1番良いのは、体づくりに良いおやつを自分で作ることですね☆
準備するのは、この4点だけ↓↓↓
☆プレミアムランニングエッグ
☆グリコのゴールデンタイム！ミルク味
☆のむ大豆
☆なめらかおからパウダー
他のもので作るのでは、美味しさが格段に違います
国産のなめらかおからパウダー！！
大人気すぎて、よく完売しています！！
私は、色々試してこのおからパウダーに辿り着きましたが、1番使いやすく、美味しく出来上がります！
作り方は、簡単！！
誰でもいつでも出来ます！
①材料全てをボールにいれます。
【卵、プロテイン、豆乳、おからパウダー】
②混ぜて混ぜて
③電子レンジでチン！！
④完成！！
おからは小麦粉と比較して、
カロリーも低く、そして食物繊維量が豊富！！
カロリーも低く、そして食物繊維量が豊富！！
糖質も低いので、ダイエット中に最適です
5分で完成！！
なめらかおからパウダー大さじ4
たまご 2個
プロテインパウダー 大さじ3
豆乳 大さじ4
たまご 2個
プロテインパウダー 大さじ3
豆乳 大さじ4
目分量で、ドロドロになるくらいにします
断面は、こんな感じ！
しっとり、モチモチです
甘くしたい方は、、、
【オーガニックアガベシロップ】入れてもいいですね
NUCCAの低糖質、砂糖一切使用していない
小豆を一緒に乗せて食べたりもします
NUCCAの小豆は、小分けにして冷凍します。
使いたい分だけ、簡単に使う事が出来ます！
小豆を挟んでみたり！
NUCCAの小豆を一緒に材料に混ぜたりもします！
あんこ、小豆が死ぬほど好きなので、、
本当に美味しいです
おから蒸しパンを作ると、おすそ分けします！
プー太朗、、欲しい欲しいと見つめてきます
柏木先生に、食べてもらいます！！
最初は、【不味くもないが、美味しくもない】と言われてましたが、徐々に腕を上げています
あんまり、見つめてくるので、、、
プー太朗は、ほんの1ミリくらいもらいます
お腹いっぱいになるので、かなり満足感があります
10分あれば、簡単に出来ます