今週の食事大公開！！
身体が喜ぶもの！
栄養をしっかり与えてあげること
を意識していきます！！
まずは、食材からスタート！
☆手作り甘酒に使う【こうじ】
玄米こうじ
富山県の丸米のみを使用した生こうじ
毎朝オフには必ず手作りで飲んでいます
無糖の冷凍アサイーは、使いやすいです
【ブルーベリー】
☆トマト
こちらも、同じYURIスペシャルのMRPにいれます。
朝の楽しみです
☆ブロッコリースプラウト
☆スーパーブロッコリースプラウト
☆サラダオニオン
☆山形牛肉！
今は、たまには、少し脂がのっていてもOK
☆牛肉ももステーキ
☆ラム肉ランプステーキ
脂を極力除いてもらい、150gずつ真空パックに！
☆牛肉ももステーキ！
普段は、脂を極力除いた赤身肉150gずつ真空パック
お肉屋さんが、美味しいお肉が入ると教えてくださいます、、、本当にありがとうございます
☆スモークサーモンサラダ
☆山形牛のステーキ170g
食事メニューです！！
キャベツ、アスパラガス、ブロッコリースプラウト、トマト、芽キャベツ、キムチ、大根！！
☆お弁当
サラダパック&野菜キムチ
☆赤身肉150g
味付けは、【トリュフ塩】と【ステーキの塩】！！
☆赤身肉150g、芽キャベツ、マッシュルーム、トマト、アスパラガス、おくら、ブロッコリースプラウト、キャベツ、大根、キムチ！！
手作りドレッシング！！
☆赤身肉150g&トリュフ塩！！
以上、今週の食事でした
☆お弁当
卵白サーモンオムレツ
【卵白3つ、サーモン、カッテージチーズ】
☆サラダパック&新玉ねぎ、キャベツ、ごま大根！
1日1日の積み重ねが、身体を作る
それでは、今日はトレーニング！！
いってきまーす
