2017年に入り、、
胸トレーニングをスタート！
柏木先生から、毎回【ド下手！！】と怒られてます（笑）
トレーニング前には、体重や食事、身体のコンディションなどなど大会までの作戦や、スケジュールを毎回毎回話し合います。
体重は目安で、あくまで見た目が勝負！！さて、今私の体脂肪は？
体脂肪12.40%↓↓↓↓↓
これは、全日本オールジャパン、世界フィットネス選手権よりも低い数字ですが、、？？
柏木先生から【あと2週間あると思うな！もう後がないと思って毎日過ごすこと。ゆるめるな！！正直このままでは間に合わない】
がーん
胸トレーニングは基本2種目だけ。
☆ベンチプレス50㎏！！
8レップス✖︎6セット
☆インクラインベンチプレス
10レップス✖︎4セット
この6項目は、
私が胸トレーニングで毎セット意識して行う項目です！↓↓↓↓
①呼吸
②降ろす位置
③負荷をかける筋肉
④常にコントロールしているか？
⑤可動域めいっぱい
⑥姿勢
今日は、ベンチプレス初50㎏達成出来ました
喜んで写真撮ってるけど、こんな重量しか出来ず恥ずかしくないのか？と柏木先生から（笑）（笑）
つい最近までは、【50㎏出来ればねー】なんて言っていたのに、求められる要求が過大に（笑）
私【先週まで、ド下手扱いだったのに私昇進しましたね！！
】
やったー
】出来なかった事が、出来るようになる！！
どんどん見た目や身体は変わるけど、筋力がついていくのがもっと嬉しい
ストレッチしていると、！！！
誰かの熱い視線が
こっそり見つめてきます
柏木先生の横にぴったりマークしながら、、、（笑）
昨年のPROBIKINI
アーノルドクラシックまで、
いよいよ、あと2週間！！
TOP3です
今年は、この目で見て全て吸収してきます
今日は、ジュラシックアカデミーで！！
今日は、ジュラシックアカデミーで！！
背中トレーニング