おはようございます
【YURI's減量プラン第6弾！！】
今回のポイント！
☆毎朝必ず行う有酸素トレーニングを強化する！！
私の朝のスケジュールを大公開！
平日は、会社に行く前に！
休日は、ジムに行く前に行います
①起床【減量中は、お腹が空いてかなり早くに目が覚めてしまうので目覚まし要らずです！！】
②脂肪燃焼系サプリメント摂取
③自転車→ダッシュ30分へ変更！！
【朝1番で、デサントのヒートナビに着替えて、汗もかなり出します。200キロカロリー以上消費する事】
これは、恐ろしく汗が出ます！暑すぎるくらい
④熱い湯船に、20分
⑤ブロッコリージュース、MRP
⑥ストレッチ
⑦朝御飯TIME
今朝は東京ですが、ホテルのジムでダッシュ！！
200キロカロリー以上は必ず行います
国立スポーツ科学センター
味の素ナショナルトレーニングセンター
競技者としてレベルアップのため、そしてフィットネスビキニ競技普及のため、私に今出来ることを全力で取り組んでいきます！！
いってきまーす♡♡♡
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