ご質問をよく頂きます、こちらについて![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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朝起きて直ぐにこれを飲みます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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【YURI’sブロッコリージュース】
一年中毎朝欠かさず飲んでいます
競技を始めてから、自分の体に入れるものに敏感に厳しくなりました
☆ブロッコリーは1房丸ごと
☆葉野菜は合計10種類
☆小松菜、ケール、セロリ、パセリはマストアイテム!他は日替わり
☆出来たら直ぐに飲む
☆食事前に飲む
☆熱を加えないコールドプレス!
☆出来る限り生で野菜はいただく
朝1番にブロッコリージュース![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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減量中は、フルーツなどは入れません!
不味いですが、、野菜100%![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoniko-nekochan/4591323.gif)
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ブロッコリー、小松菜、ケール、ビタミン豊富です
ビタミンCは水溶性の栄養成分で、そのため、
ブロッコリーなどを茹でて下処理する方法は、切った断面から、どんどんビタミンCの流出していきます。
非常にもったいない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
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【小松菜】
ブロッコリーの他にも、小松菜はマストアイテムです!必ず入れます
「ネオキサンチン」には抗肥満作用があるんです
ネオキサンチンには、脂肪蓄積が抑制され、肥満を予防すると言われています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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小松菜に含まれる鉄の量はほうれん草の約1.5倍!
カルシウムに関してはなんとほうれん草の約3.5倍
【ケール】
各種ビタミン(特にビタミンA)、カルシウム、
ミネラル、葉緑素(クロロフィル)、GABA、食物繊維、葉酸、たんぱく質などが豊富で、
単一野菜としては最高の栄養価!!
増量中は、
バナナや冷凍アサイー、アーモンドミルク入れて飲んでいます!
【アーモンドミルク】
豊富なビタミンEです。
ビタミンEは活性酸素の働きを抑え老化を防止!
ビタミンEは活性酸素の働きを抑え老化を防止!
腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を抑制、
排出するデトックス効果もあり!!
栄養はしっかりあるのに、カロリーが控えめ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/3193.gif)
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牛乳や、豆乳と比べても低いですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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牛乳コップ一杯分 | 134kcal |
豆乳コップ一杯分 | 100kcal |
アーモンドミルクコップ一杯分 | 40kcal |
以上!!
毎朝必ず飲んでいる、ブロッコリージュースでした
御参考になれば、幸いです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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