エクサイズでトレーニング
三連休2日目です。午前中は仕事だったので、、
午後から柏木先生のパーソナルトレーニングへ
2日目は、地獄の脚トレです！！
今日のウエアは、betterbodiesの短パンです
冬でも、脚の筋肉を意識したいので、短パンです
地獄の脚トレ開幕です
左右20レップス！！！
最近新しくやり始めた種目なので、まだまだフォームが安定しないし、効かせ方に工夫が必要です
②レッグプレス
エクステンションが終わると直ぐに移動
【急げ休憩するな】と柏木先生からゲキが飛びます
【椅子の位置は1番前に出して、可動域は最大に】
脚位置は、1番下にセットし脚に効かせます！！
踵がフレームから出るか出ないか位にします
250kg✖︎10レップス
300kg✖︎10レップス
325kg✖︎10レップス
325kg✖︎10レップス
325kg✖︎10レップス
325kg✖︎10レップス
エクステンション、レッグプレスの
コンパウンドセットを合計6セット行い
脚から火が出る感触を味わいながら、、、
途中何度か挫けそうになりながら、、、
なんとか、完走しました
③ランジ
左右10レップス✖︎3セット
④スクワットマシン
15レップス✖︎3セット
脚とお尻に負荷をのせ続けて終了
柏木先生から【もっと出来るし、まだまだ余裕が
あるのに、何で限界まで頑張れないのか？？】と、
苦い表情で言われてしまいました
エクステンション、レッグプレス、ランジ、
どの種目を取っても、柏木先生に言われた回数は
必死になってクリア出来たと思う。。。
でも
自分の限界をぶち壊したの？
あと少しの所で、やめてないか？？！
こんな簡単に、自分に負けていいのか！？？
言われた事だけやるだけで良いのか？？
もっともっと、もがけなかったのか？？
自分に問いながら、帰宅しました
今日は、三連休の最終日！！
肩胸トレーニングです
絶対に、自分に勝つ
いってきまーす
