日曜は、大阪にGOGO
ローストビーフ
4時間ノンストップでお話、、、、
今シーズン、来シーズンの事！！
実は苦難と悩みの多かった今シーズンでした。
思いの丈をいつも受け止めて下さります
本当に、いつも私のモチベーションを上げて下さり
パワーをいっぱい頂きます
マドカさんとお会いすると、やるぞ〜
って気合いがメチャクチャ入りますそして、
私が進むべき道を照らして下さります
本当にありがとうございます
雨だったので、Isabel Marant(イザベル マラン)スニーカーで出掛けました！脚長効果抜群のスニーカー
ジェシカアルバも愛用してます
私は、ジムに履いたり、旅行や、大阪や東京に移動したり、沢山あるく遠出なんかの時に履いたり
黒髪に合うように、、、黒や赤が中心に
今は、モノトーンや、カモフラージュ、
ミランダカーが愛用していて話題になりました
少し前になりますが、、
トレーニングウェアを黒髪用に一新しました
髪が明るかった時に似合うウェアが、、、
ネオンカラーや、パステルカラー、綺麗な色が
大好きだったんです
マドカさんヘアーに憧れていた私
残念ながら、、、、
モノトーンや、落ち着いた色は着なかったんです。
柏木先生に、【その色似合わん】と言われ、、、
今は全く似合わないのです（笑）（笑）
可愛い感じから、カッコイイ感じに全てチェンジ
この冬は、カッコイイをイメージして
トレーニングをガンガン頑張りたいと思います
しばらく黒髪を満喫してみます
コメントありがとうございます
コメントありがとうございます
少しずつお返事致します
もんちっちさん
ウェア紹介！一番好きな記事でしたか！！
世界中からカッコイイのを常に探しているので
またご紹介させて頂きますね〜〜！
yoshiさん
新作着てるのを順次アップしていきますね〜！
ありがとうございます
ベガスさん
初コメントありがとうございます
いつもブログを参考にして頂きありがとうございます
停滞気味だったのですね！ボディメイクに少しでもお役に立てれば有難いです！（^人^）
ukさん
ブログで勉強していただいているなんて、、
ありがとうございます
またお役に立てるようなブログを更新していきます！
博美さん
9Kgマイナスですか！！凄すぎですよ！
私のブログを励みに頑張られてきたと仰られて
本当に本当にありがとうございます。
私も、博美さんのコメントに励されました。
目標に向かってお互い頑張りましょう（^人^）
雨さん
有難いお言葉基礎代謝について、タイムリーにお伝え出来て良かったです（^人^）私も色々勉強して経験を積んで、より皆様にわかりやすくお伝え出来るようしていきます！
469さん
いつも応援して下さりありがとうございます
空手の稽古のあと、筋トレされるのですね！是非食事も気をつけて頂けたら宜しいかと思います！引き続き頑張りたいと思います
シュガーさん
ブログご参考にして下さりありがとうございます！
ご参考になるようなブログを更新していきますね！
鈴木よっしーさん
白鳥ですか
ありがとうございます
ありがとうございますアメフトをされていたんですね！！
私もまだまだ力不足で、足りないところばかりです
努力を重ねていきます
みかさん
平熱は昔は35.8くらいでしたが、トレーニングを始めてからは、36.6くらいが平熱になりました。
生野菜の中でも、夏物の野菜は特に体温をさげるので、ニンニク生姜香辛料などで体温を上げれるようなさると良いかと思います！応援ありがとうございます
hiroさん
食事のメニューですね！ブログを参考にして下さりありがとうございます今後ともお役に立てるブログを目指し頑張りたいと思います
としにしやさん
いつもありがとうございます
お酒は減量期間は一切飲みません（笑）私は白ワインとか好きなんですが減量期間は飲みたくなりません
ビールはお酒の中でも糖質が多いです、、、
YKOさん
ミディアムレアで生姜やニンニク唐辛子山葵などで味付けされれば、最高だと思います
ゆかさん
食事一番興味がおありなんですね！わかりました！
食事メニューも沢山載せていきますね！
スプラウト苦いですね（笑）苦いのは得意なんで身体に良さそうだなあって思いながら食べてます、、
基本的には血中のアミノ酸濃度を常に意識します。
タンパク質をプロテインなどのサプリメントなら2時間起き、お肉など固形物なら3.4時間おきに体内に入れていくようにしていますよ！！また詳しく書いてみます
しげぴおんさん
いつもブログを楽しみにして下さりありがとうございますジムで鍛えてらっしゃるんですね！素晴らしいです！これからも勉強して皆様のお役に立てるよう頑張りたいと思っております（^人^）
マユミーヌさん
ありがとうございますDVDは、来年発売予定です（^人^）また決まりましたらお伝えさせて頂きます！
りりさん
ご質問ありがとうございます
ピンクと黒の靴は、スクワットシューズで海外から取り寄せたナイキのものです（^人^）
maaaaoさん
私のブログでモチベーション上げて頂きありがとうございます私もトレーニング始めて2年で、ようやく最近色々理解し、筋肉に負荷をかけれるようになりました！お互い頑張りましょう〜
ゆきさん
トレーニング環境も変えて、来年別人ですね！
絶対出来ます！！全ての記事が勉強になりますだなんて、、ありがとうございます
またお互い進化してお会い出来ること楽しみにしております
まーこさん
少しずつでも。スタートするかしないかは大きな差が出てきます。素晴らしい姿勢でらっしゃいます！
応援して下さりありがとうございます
ヤムヤムさん
肩甲骨周り違いますか！！嬉しい
背中は得意種目です。強みは伸ばしていけるように
頑張りたいと思います
カオリさん
いつもコメント下さりありがとうございます
嬉しいです（^人^）本当に励まされてます
ヤンマーさん
ハートウイング
うう、、、（涙）（涙）（涙）（涙）（涙）
ありがとうございます。嬉しいです
マッスルゆきんこさん
いつもブログをご覧下さりありがとうございます
憧れだなんて、、、、有難いお言葉！！
努力は裏切らない！必ず叶えられます
緩奈さん
エアロバイク手渡し（笑）柏木先生には毎回絶大なサポートに頭が下がります
家族は、搬入があまりに重く、、びっくりしていましたよ（笑）業務用だから死ぬほど重く、、（笑）
かなり大変でした
よういちろうさん
いつもブログを楽しみにして下さりありがとうございます仕事の疲れを吹き飛ばせているなんて、嬉しいですこちらこそ、励みになります！！
こちらこそ、励みになります！！断食メガネさん
マグネシウムですね！！わかりました！！
マグネシウム意識してみますね^_^
のあさん
フィットネスビキニにご興味がおありなんですね！
ありがとうございます広島岡山方面ですか！！
是非是非ゴールドジムに入られたら環境面で最高だと思いますよ（^人^）
とーもさん
応援ありがとうございます頑張ります！！
draさん
いつもコメント下さりありがとうございます
もっともっと頑張ります（^人^）
しげさん
ありがとうございます
毎回厳しい指令ですが、必ず食らいついていきます（笑）（笑）頑張ります