世界選手権2日目！！
今朝の体重！52.6kgです！！
餅を500g、長旅の浮腫みなどで、
前日比500g増えました。
予定していた体重となりました。
今日から、本格的にカーボアップ
柏木先生に、今朝のコンディションを写真でおくると
【まあまあ】の四文字（笑）
大会前で、塩分を控えているので、、
あまり食べれそうなものは、ありません（笑）
お昼これです
昨日体重がへりすぎてしまい、500g餅を食べました
BCAAや、クレアチン、グルタミン、MRPなど
日本選手団、無事計測終了！！
カリウムの多いキュウリ！！りんごや卵白を少し。
今日からは、野菜やタンパク質は少しになります！
胸肉、キュウリ、ブロッコリー味なし
カーボアップをして、筋肉に張りを取り戻します！
ブロッコリーをおかわりしました
炭水化物を、少しずつアップさせていきます！！
私は、毎回お餅です
梅花堂ののし餅を3.50kg持参しました！！
今日から、毎日1kgずつ餅を食べます！！
大好きなお餅！待ち遠しかったです
餅を毎日1kgたべれるなんて、夢のよう
必要なサプリメントも、1日かけて少しずつ！！
ポーランドの街を散歩しました
私の身長は、172.50㎝でした。
BIKINI FITNESS OVER 172㎝！！
コメントありがとうございますm(_ _)m
ゆりなさん
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
応援して下さり、、嬉しいです
このブログを通じ、フィットネスビキニに興味を持って下さったんですね！是非ゴールドジムに一度お話を聞きにいってみてください！仕事とトレーニングの両立、フィットネスビキニならば叶えられますよ！
つけるべき筋肉をしっかりつけて、メリハリボディにしていくんです！大会出場すると決めたら、モチベーションは上がりますよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
よーたんさん
ありがとうございます！努力が全て発揮できるよう
頑張ります！！応援嬉しいですm(_ _)m
のあさん
ずっと応援してます！とゆうお言葉、、
ありがとうございますm(_ _)mm(_ _)m
日本人の底力みせてきます（^人^）
コロコロさん
お野菜についてのお返事、またなんでもご質問頂いたらお答えさせて頂きます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
いつも応援ありがとうございます（^人^）
ゆるく生きる人さん
思いっきり、楽しみたいと思います！！
いつも応援ありがとうございます
keisuketomomiさん
私なら出来ると、励まして下さりありがとうございますm(_ _)mm(_ _)m嬉しかったです
かつさん
自分を信じれば大丈夫！と有難いお言葉ありがとうございます（^人^）頑張ります！
まーさん
大好きとコメント下さりありがとうございますm(_ _)m
思いっきり楽しみますね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
kk1さん
また東京で大会があるときは、ぜひ一度いらしてくださいm(_ _)mお待ちしております（^人^）
yokoさん
応援ありがとうございます（^人^）
コメント嬉しかったです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
みっきょさん
いつも楽しくブログを見てくださって、ありがとうございますm(_ _)mm(_ _)m応援嬉しいです
やっし！さん
いつも応援してくださりありがとうございます（^人^）ラストスパート頑張りますm(_ _)mm(_ _)m
みさきさん
私の中で一番カッコイイ女性！！そんな風に思ってくださり、本当にありがとうございますm(_ _)m
まだまだ頑張ります！！宜しくお願いします（^人^）
とーもさん
期待してくださり、ありがとうございます（^人^）
楽しんで出来るよう、ラストスパート頑張ります！
ペヤングさん
初コメントありがとうございます！！
いつもブログをご覧下さりありがとうございます！
今後とも宜しくお願いします（^人^）
愛澤さん
お心遣い本当にありがとうございます！！
いよいよ世界選手権の舞台が目の前です！
頑張ります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ジムに通われてなくても、参考にしていただけるようなブログも目指したいて思います！！
優衣さん
いつもブログを楽しみにして下さりありがとうございますm(_ _)m私に憧れて、来年のフィットネスビキニに、、、ありがとうございます！
是非一緒に頑張りましょう
東條紗耶さん
トレーニングやウォーキング頑張られてるんですね！
お互い、目標に向かって成長していきたいですね！
extream0611さん
応援して下さりありがとうございますm(_ _)m
強く美しくなれますよう、頑張ります！！
鈴木よっしさん
いつも心温まるコメントありがとうございます！
体調、ベストコンディションで挑めるように！！
ラストスパート頑張ります！！！
なおくんさん
いつも応援して下さりありがとうございます！
いよいよ世界選手権です！！ドキドキしています。
先日のゲストポーズの帰りにお話させて頂き、嬉しく思っております。柏木先生も喜んでました。
昨年のリベンジをかけて、、、頑張ります！
としにしやさん
最高のパフォーマンスが出来るよう、最終調整頑張ります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
カオリさん
フルマラソン！凄すぎですm(_ _)m私は絶対出来ないと思います（笑）ラストスパート頑張ります！
蒸しイモさん
毎日コメント下さりありがとうございます（^人^）
あと少し、頑張りますm(_ _)mm(_ _)m
こんさん
女性で一番尊敬するアスリート、、ありがとうございますそんな風に思ってくださり、、、
まだまだ未熟ですので、精一杯頑張りますm(_ _)m
hotei1224さん
いよいよです！！頑張ってきますね！
応援ありがとうございます（^人^）
NA♡さん
二匹との時間を大切に過ごして下さいm(_ _)m
二度同じ日はないし、大切に生きようと思わされますよねm(_ _)mm(_ _)mいつもありがとうございます！
丸うさぎさん
ベネクスの腹巻き買われたんですね！今はもう全国完売してるようですから、、、良かったです！！
いよいよ世界選手権！ラストスパート頑張ります！
緩奈さん
妖艶！ありがとうございます（^人^）
まだまだ身につけるべきが盛りだくさんですが、、
世界選手権のチャンスを与えて頂いているので、
頑張ります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
生きてるって素晴らしいさん
ブログトップのアドバイスありがとうございます！
変えさせて頂きました（^人^）
柏木先生の凄さが、ひしひしと伝わりますよね！
JTSさん
いつもブログを楽しみにして下さりありがとうございますm(_ _)mカッコイイ！だなんて、嬉しいです！
週一ジムに行かれてるんですね！素晴らしいです。
またご参考にして頂ける記事を書いていきますね！
haruさん
富山から、ゲストポーズに駆けつけて下さり、本当にありがとうございますセクシーさが増してますか！？嬉しいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
こちらの方こそ、感激してしまいましたm(_ _)m
木澤選手のゲストは、鳥肌でいつもウルウルしてしまいます。本当に感謝申し上げますm(_ _)mm(_ _)m
OL2さん
炭水化物は、7カ月間ずっと玄米でした！！
今はカーボアップで大好きな餅を食べれて幸せです。
新米、、、食べたい！世界選手権が終わったら、新米のおにぎりが食べたいですね（^人^）
年下男子さん
ゲストポーズの動画は、youtubeで上げていただいてるようです！是非ご覧くださいm(_ _)m
ミィちゃんさん
毎回ブログをご覧頂きありがとうございます！
コメント、嬉しかったです！！
YKOさん
毎日コメント下さりありがとうございます！
いつも嬉しく、励みになっておりますm(_ _)m
本当に支えてくださり感謝申し上げます（^人^）
ひろっぽさん
惚れ惚れ！
ありがとうございます！
ありがとうございます！今はもっと良くなってきています（笑）
2016年最高の仕上がりを目指し頑張ります！
松竜さん
扉のページ、変えさせて頂きました！！
いよいよ世界選手権！！あと少し調整頑張ります！
Macfamilyさん
角田さんは、男のなかの男ですね！
私もそう思いました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
かつき丸さん
必ずやれるはず！！素敵なお言葉ありがとうございます！日本でやる今できる全てのことをやり尽くしてきました。あとはポーランドの地で、最終調整！！