ランキング！初の5位！！！
皆様、【フィットネスビキニ優勝への道】ブログをいつもご覧頂き
本当にありがとうございます（涙）
では、今週の減量食を、大公開！
今朝の体重は、54.45kgです！
今週に入りガンガン体重が減りだしました（涙）
松尾選手の話していた、ゾーンに入りました（笑）
減量開始から、12.15kg達成！！
目標体重まで、あと900gです！！
ついに、1kgを切りました！！！
牛肉を細かく分けて、食べています
私の赤身肉
なるべく脂肪の無いものを母が選んできてくれます
毎日私のジムの送迎の合間に、買い物に行ってくれています。本当に理解とサポートに感謝ですm(_ _)m
私に付き合い、家族も！今週は毎日牛肉だそうです。
ごめんよ、、、ありがとうございます（^人^）
こっちは、家族のお肉
夏休み中なので、、、
食事を取る時間は自分で決めれています
朝起きて、まずブロッコリージュース！！
ブロッコリー
にんじん菜
セロリ
クレアチンをトッピングします
赤身肉100g
味付けは、これです。
世界で戦う、背中トレーニング
アスパラガス
ミョウガ
マッシュルーム
サラダほうれん草
大葉
サニーレタス
おかひじき
モロヘイヤ
わさび
紅葉おろし
黒胡椒
藻塩
七味
3時間後に、さらにおやつ
3時間起きくらいに少量ずつ、たべます。
赤身肉100g
野菜サラダボウル
味は、藻塩、わさび、紅葉おろし
午後からは、さらに細かく分けて食べています。
赤身肉50g
アスパラガス
味は、藻塩でたべます
ジムに、お弁当を持参します！！
野菜サラダ、赤身肉50gを持っていきます。
背中トレーニングです！！！
翌日の、朝ごはん
赤身肉100g
モロヘイヤ
ブロッコリースプラウト
かいわれ
ミョウガ
アスパラガス
マッシュルーム
生姜醤油をかけて！！
昼ごはん
赤身肉100g
野菜モリモリサラダボウル！！
生姜をたっぷり入れて！！
お肉は、塩と山葵で頂きます
ジムに持参する、お弁当
赤身肉50gです
大好きな牛肉を食べて、絞れていくなんて驚き
毎日、コンディションが変化していきます。
ちょっとした変化を見逃さずに、、、、
口にした物は全て柏木先生に報告
【昨年は、2週間前に目標体重に到達していた。今年は、最後の最後までギリギリの戦いになる。】
とにかく！今週中に、どこまで絞れるかが最重要！
背中トレーニングです！！！
背中トレーニングの前には、今はこちらを見てます。
【最強シリーズ！！
第1巻は、背中！！！】
細かなポイントや、目から鱗の意識すべきこと！！
チャンピオンの凄みを感じ、1㎜でも吸収したい。
☆どこで踏ん張るのか
☆重心の位置
☆頚反射
☆骨盤の位置
人並み外れたパワーの中で、
筋肉一つ一つピンポイントに狙い
弱点克服のため、
その種目種目を、細かく分けて
考え尽くされています！
トレーニングのクオリティが凄い
強度と質の両面兼ねた世界水準！
鈴木雅選手の凄みが伝わってきました！まさにトレーニングの王道！
必見です
それでは、、、
いざ背中トレーニングへ！！
オールジャパンまで、あと10日！
ラストスパート頑張ります！