今日から、夏休み〜！！
今日から、オールジャパンまでは
丸いヒップのボリュームは、マストです！！
2週間連続休暇を年に一度頂けます
外資系企業ならではかもですね！！！
一番忙しい9月に取らせて頂いてます
会社で、競技に理解して頂けて本当に有り難い
本当に本当にありがとうございます
今年は、18日間のお休み！！
夏休みは、朝から毎日ジム（笑）
私に残された時間全てを、、、、
オールジャパンにかけるために！
自分史上最高の仕上がりで挑む！
柏木先生から、夏休み前までに宿題が出てました。
「夏休みに入るまでに絶対に55kg台に入る事！」
と、減量始まる時に言われていました。。
緊張の今朝、、、、↓↓↓↓↓
ヨシッ！！ギリギリ（笑）
まずは、当初の目標をクリア！！今日から、オールジャパンまでは
夏休みスペシャルメニューで、、
毎日全力を尽くしていきます！！
【減量最終計画を発表致します】
昨年のオールジャパンと同体重！
大会直前に53.50kgまで落とし
大会当日は、54.00kgで出場！！
筋肉量1kgアップしてるそうで、
昨年の大会より厳しい仕上がりに
この2年間、フィットネスビキニのための
トレーニングを行なってきました。
【フィットネスビキニで求められる身体はどのようなものか？？】
柏木先生と、再考しております！！
今回は、皆様にもわかりやすいように、
確認させて頂きたいと思います。
《フィットネスビキニの基準》
☆上体から細いウエスト、丸いヒップからなるS字カーブ
【昨年の世界選手権のステージ直後に、辻本監督に海外選手と比べ私に決定的にS字が足りてないとアドバイスを頂き、今年はこの教えを生かし、S字カーブを強化すべく、徹底的に意識して取り組んでおります！】
☆丸く盛り上がったヒップライン
☆脂肪の薄い引き締まったウエスト
☆長く、太く、膝に向けて
細く引き締まった太もも
☆丸みのある肩
☆ウエストを強調できる引き締まった凹凸のある背中
☆トータルで完成された美しさ
柏木先生と今年目指した体作りは
必要な部分にしっかり筋肉をつけ
余分な筋肉はつけない。
メリハリのある女性らしい身体！
2016年アーノルドアマチュアフィットネスビキニ総合優勝した選手↓
ズバリ、目指すのはこの方です！
細いウエスト、バランスの良い肩幅！！
くびれたウエストライン
美しいS字カーブが、もう完璧です！！
同じ女子選手でも、カテゴリーが違えば
下の写真の様に、求められる身体も違います。
そのカテゴリーに合った体作りが必須なのです。
ビキニは、ビキニの体作りが絶対に必要です。
左 フィギュアのアーノルド総合優勝
【腹筋は6パック、全体にかなり絞れ筋肉量が多い】
右 ビキニのアーノルド総合優勝
【丸みと筋張り過ぎないシェイプが必要】
月刊ボディビルディングの齋藤マドカ先生の連載
【フィットネスビキニの基準】ここに、全ては集約されております。必読です！
この記事はいつも手に取れる場所に貼ってあります
この2年間、
マドカ先生が作成された、ビキニMAP！！！
私も実際、世界選手権でこの選手を生で見ましたが
丸みとシェイプのバランスが素晴らしかったです。
この2年間、
【フィットネスビキニ】のために
作り上げた身体が最高だと証明するため、今年も優勝目指して頑張ります！！
オールジャパンまで、あと15日！