早いもので、９月ですね
いよいよオールジャパン開催の月が来ました
エクサイズで、トレーニング
平日は水曜だけパーソナルトレーニングを受けます
週の初めは、元気いっぱい
ガンガン高重量で追い込む日です
先週から、お尻種目に新しく加わった！
【ヒップスラスト大会】
今日は、115㎏からスタートするようです
115㎏❌8レップスでアップ
アップの時は、フォームを確実にします！！
ヒップスラスト！！
【今回注意された事！！】
全てはお尻だけに効かせるため
①脚は遠くに置く
②つま先は少し開く
③お尻を限界以上に高く上げる
④お尻の下げが甘すぎるので、
一回ずつ床にふれること
⑤踵のみに体重をかけること
メインセットに入るインターバルで、フォームを
何度もエアーで確認します。
柏木先生に、見本を見せて頂き、私もやってみる。
「全然違う
」と言われながら、、、
」と言われながら、、、メインセットは132.5㎏で行います。
132.5㎏❌8レップス
132.5㎏❌8レップス
132.5㎏❌8レップス
132.5㎏❌8レップス
ぎゃあああ
終了！！
赤石さんのガッツ溢れるその姿に、、、
トレーニングは、まだまだ高重量を維持し
【後半失速しすぎ、前半の勢いそのまま保て〜！
脚に効かせるな！お尻だけに効かせろ〜！！】
と柏木先生に何度も注意されました
うーん。下手だ！60点の出来栄えでした
メインは、やっぱりレッグプレスです！！
今日は、脚位置が変更に！！
なぜなら、、、、
【下半身裏側だけに効かせる！】
☆脚位置高め
☆つま先開く
☆踵のみで押す戻す
☆脚幅は、めいっぱい広めです。
レッグプレス大会です！！
【ハムストリングス&臀部を追い込みます】
MAX重量で、10レップス❌5セット
最後の追い込み！！20レップス❌2セット
最後の20レップスはインターバル短めにして！
メチャクチャ効きました
今日は、柏木先生の大好きな番組、、、
【鳥人間コンテスト2016】が横で流れていました
柏木先生が、毎年楽しみにしている夏の風物詩！
チームの皆の夢を乗せて、漕ぎ続ける
最後のチームの東北大学！赤石パイロットに、、
私の目が釘付けになりました
途中で強い向かい風にあい、飛行機が空中で制止
それでもなお彼はペダルをこぎ続けて飛行をし、
最終的に19669.59mのところで着水しました。
必死になって飛び続けるその姿勢に
会場の多くの人々が涙し涙しながら震えていました
赤石さんのガッツ溢れるその姿に、、、
凄すぎて、鳥肌がたち、感動しました（涙）
涙が出てきました
私も、頑張らなきゃ〜！！！って
凄く力を貰えました
【自分の限界に挑戦できて、本当に幸せだ】
苦しみながらも、幸せを感じる素晴らしい挑戦！！
鳥人間パワーで、充実したトレーニングでした。
私も、そんな風に思えるようになりたい！！
パワーも全開で出来ています
しかし、やはり減量が心配です。
柏木先生と、再度計画の修正につぐ修正を話し合い
明日から、新たな減量計画に入る事になりました。
オールジャパンまで、あと24日！
