柏木先生が推奨している、休む事の大切さ！！
【アクティブレスト】
筋肉を休ませる定期的な回復、
関節を休ませる1週間程度の休み
☆筋肉の回復と関節の回復を同期させるため
☆伸び続けるには、関節を痛めない事
☆怪我のリスクを半減できる
運動、栄養、休養のバランス！！
【いかに効率的な栄養摂取をするか】
【より、効率的な休養をするためには？？】
柏木先生に、口酸っぱく言われている事の一つに
『筋肉は、トレーニング中につくのではない。
筋肉は、トレーニングしていない時につく！』
一流の身体を作るためには、
一流の休養をとること！！が必須なのです！！
週に3回のパーソナルトレーニング合計4時間半！
私がトレーニングしてる時間は、
週168時間のうち、たった4時間半です。
それ以外の163.5時間は！！！
回復と休養に当てているのです
回復と休養こそ、最も長い時間費やしているんです
だからこそ、私は回復と休養に全力を注ぎたい！！
【超積極的な質のよい休養回復】
私は回復休養は、トレーニングを始める数年前から
父が着ていたvenexを、数年間着用してます
明らかに回復のスピードや、質が変わりました
中々疲れが取れない方に、最強のアイテムです
実際に、木澤大祐選手や、鈴木雅選手も着用されてるのを見て、それは確信に変わりました
パジャマは、絶対コレ！！
【venexリラックスシリーズ】
旅行に行く時も、必ず持っていきます
翌朝！疲れの取れ方が、全く違います
旅行や、出張にも必ず持っていきます
私が超ハマり中なのが、コレ↓↓
ヨガセラピスト協会監修された新商品！
【ヨガやストレッチ時に効果テキメン！！】
☆リラックス状態に働く副交感神経に作用し、
☆筋肉の緊張をほぐす
☆着用すると柔軟性を高めるストレッチが可能
☆筋を伸ばし、関節をひらくヨガポーズに最適
スパッツではなく、セミフレアなので、
美しいラインで、移動中も素敵に着こなせます
マッサージに行く時、
もぉ
気に入りすぎて毎日履いてます
気に入りすぎて毎日履いてます
インナーのラインが響かない！
ヒップラインも丸く盛り上がり美しく見せれる！
夏場も、最高に快適な履き心地です
・身体にフィットする美しいデザイン
・セミフレアのパンツは、足を長く綺麗に見せる
履くだけで、美脚効果抜群です
・伸縮性も素晴らしい、とにかく肌触りの良い
・伸縮性も素晴らしい、とにかく肌触りの良い
薄めの生地で、涼しくて快適、気持ちいい
今、一番お気に入りなのは、
休養をテーマにしたセレクトショップ！
大名古屋ビルヂングイセタンハウス内にあります
「Recovery Lab Produced by VENEX」
venex✖︎ISETANのコラボアイテム
可愛いピンクのカモフラージュ
ピンクのカモフラージュ内蔵されている隠しカップ付きで、、
バストも美しく綺麗に安定するから手放せない
トレーニング以外の時間をいかに過ごすか、、
本当に大切にしています
疲労回復こそ、最重要
昨夜柏木先生から、トレーニング
8月に1週間休む様、言われました
【気持ちをリフレッシュしてくること。
トレーニングをやりたくて仕方の無い状態にする
そうする事で、、、、
また高強度のトレーニングに耐えさせれる。
今以上に、トレーニング強度を上げていきます。
あなたは休むのが苦手、休む勇気を持つように！】
オールジャパンまで、あと52日！