お腹痩せの極意④です。
after！！
昨年の取り組みについて！
シリーズ第4弾です
昨シーズンの大会前の私のお腹
今回は、さらに詳しく！！
【内蔵の機能低下と血行不良】
相談
50歳男性から「運動もしている、筋肉もそこそこ。
だけど若い時には無かった、お腹ポッコリだけ最近すごく気になり始めた。どうにかしたい。」
見た目凄く若々しく、カッコイイ、身体も鍛えとてもそんな悩みがあるとは思えませんでした
やはり、お腹ポッコリ問題は、男女問わず、、、
大変興味深い問題なんです
before！！
【お腹ぽっこりとは？？】
総まとめです！！完全保存版！
主には、4つの理由からです！！
①血行不良による機能低下を、防ぐが為の、
腹部を保温するための脂肪蓄積です！！
【解決策】
→お腹を冷やさない・温める
シャワーだけでなく湯船でしっかり身体を温める
湯船に入らない時は、足元に温冷シャワーを！
②姿勢が崩れたがための、内臓圧迫で、
血行不良の内臓機能低下による、、、、、
機能回復のための腹部脂肪蓄積です！！
【解決策】
→血行をよくするために
姿勢をよくすることで内臓圧迫を解く
③加齢により、腰やウエスト周りの固着による
内臓が動かないがための血行不良で、、、
内臓機能低下の機能回復のための腹部脂肪蓄積！
【解決策】
→ 腰ウエストを柔らかくして内臓が動くようにして
血流をよくする
④内臓の温度を回復する能力がないのに冷たい物を
飲み過ぎで内臓温度を常に下げてしまう人など
機能回復のための脂肪蓄積です！！
【解決策】
→冷たい物で内臓を冷やさない氷なしの飲み物に！
果物や野菜も、冷蔵庫から出して直ぐに食べず、
常温に戻してから！！温かいものを食べましょう
冷たい食べ物飲み物が、むくみにも繋がります。
要するに！！！
虚血で重要な内臓をこれ以上、
機能低下させないための防御措置なんです！！
脂肪蓄積による保温で、血流を改善し、機能を
回復しようとする自己防衛機能が働きます！！
人間の身体って自分を守ろうとするから、凄い！！
内臓の温度低下は免疫機能を極端に低下させ、
癌などになりやすいですから、要注意です！！
昨年の取り組みについて！トレーニング始めたばかりの頃
猫背、姿勢がかなり悪く、腰回りに厚い肉！！
冷たい食べ物飲み物ばかり食べてました、、、
頑固なお腹ポッコリ、腰回りのお肉に悩んでました
ダイエットして手足は細いのに、お腹はポッコリ
私は、トレーニングを始める前
柏木先生に、、
この4項目を全て正して下さい
まずは、そこからスタートです！
と言われ、昨年から、
徹底的に改善してきました！！
この4つのミッションをクリア
できたら土台作りは完成です！！
土台作りが出来たら次は実践へ！
次は、エクササイズ編です！！
つ、づ、く！！！