エクサイズで、トレーニング！！
日曜日は、地獄の脚トレです
戦々恐々としながらストレッチ、、、
可愛すぎるプー太朗さんと遊びます！
2016年バージョンの！！
予選と、決勝両方の流れを大体決めました
よ〜し！！あとは、やり込もう
地獄のレッグプレス大会！！
左脚が強く、右脚が弱いので、、、
右脚強化のため、置き方は、必ずコレです
スクワットシューズを履いて、
脚位置は、目一杯下めに置きます
踵で、踏んで踵で、とにかくゆっくり戻す！！
力を入れたまま、粘り続けるのがポイント
300kg8レップス【普通女性は125kgが目安です】
350kg8レップス
400kg8レップス
柏木先生、【425kgやります！】
私、【ぎゃああ
絶対無理！！】
絶対無理！！】柏木先生【はい！大丈夫！できます。】
過去最高の重量へ挑戦となりました
425kg8レップス
425kg8レップス
425kg8レップス
できた
初めて味わった感覚に襲われました
【ジュワッ〜〜と熱く焼けて燃える、まるで毛細血管が切れて、脚全体に、熱い血が流れる感覚、、、】
これ位追い込めるとこの境地に達せるんだなと、、
初めて味合う感覚に、新たな境地が見えました！
フルスクワット10レップス3セット行います！
脚が、お尻が、震えて震えて、、、
私、【先生、本当に死にそう、、】
】柏木先生【死んでる暇があったら、もっと頑張って
ください
】と顔色を一つ変えず、、、
】と顔色を一つ変えず、、、私【鬼〜〜〜〜
】
】食らいついていく、何が何でも
減量中も、重量が伸びていく
まだまだ、、理想の脚には、、程遠い
私は元々の骨格が良くない分、、、
何倍も努力しなくちゃいけないのです
去年圧倒された、同じカテゴリーの選手
【私より身長は低いなんて、、、】
】ここまで、もっていかなければ、、
長い手脚は当たり前。そこに、どれだけ美しく筋肉
をデザインしていけるのか、、それがビキニ競技！
わかってる。骨格や、プロポーションでは勝てない
だったらアプローチ変えるしかない
汗ビッショリ
木澤さん、おめでとうございます
柏木先生が降りるのを、待つプー太朗さん
トレーニング後は、、、
大好きな、このお二人の登場！！
一流の選手には、一流の奥様！そのお二人が育てる
本当に本当に、こんなに可愛い子供達いません！！
お腹見えてます（笑）
チームジュラシックの皆様、大集合
メチャクチャ、可愛かったあ
木澤さんのDNAを受け継ぎ、立派な赤ちゃん
将来が楽しみで仕方ありません
本当におめでとうございます
本当におめでとうございます
コメントありがとうございます！パート②です
kazuyukiさん
グリーン似合いましたか！ありがとうございます！
仕上がり楽しみにしていてください（^人^）
リリーさん
昨年とイメージ変わりましたか〜パワーアップ出来るよう頑張ります！仙台に来てくださるんですか
仙台でお会いできます事楽しみにしてます！
maronmoka16さん
エクサイズでいつもありがとうございます（^人^）
嬉しいお言葉に、感謝感謝ですm(_ _)mm(_ _)m
ミィちゃんさん
ベルトは、今在庫ないみたいですが、、
エクサイズで通販できますよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ラルクさん
生で見ていただきたかったです（笑）
ぷーちゃんさん
グリーンビキニ良かったですか！嬉しい！
動画見て頂きましたか〜ありがとうございます！
CRAZYさん
写真集（笑）ご要望ありがとうございます（笑）
まだまだ身体作りを頑張ります！
てつあきさん
グリーンビキニ良かったですか！会場で観戦して頂けるんですか〜是非是非お待ちしてます（^人^）
HIROKIさん
お仕事だったのですね！秋のオールジャパンに来てくださるんですね！ありがとうございます
プリプリさん
吹き出しましたか（笑）初心忘れるべからず！
本当にそう思います！やらせて頂いてる事に感謝！
しおりさん
お手本だなんて、、ありがとうございます（^人^）
まだまだ頑張ります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
すみれ乃さん
いつもありがとうございますm(_ _)mm(_ _)m
柏木先生、、イケメン！ですよね〜
仙台にいらっしゃいますから
ひなのさん
仙台でハイタッチしたいです（笑）
昨年と比べ、良くなっていると良いですm(_ _)m
ejuie7t2さん
大会を目指されるんですね！是非是非
キラキラのビキニを着たいですよね！！
衣装の情報ですね！またご紹介いたしますm(_ _)m
Macfamilyさん
ありがとうございます（^人^）嬉しいお言葉に、、
感激してました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
メメ子さん
ブログ楽しみにして頂きありがとうございます！
今しか出来ない事に、情熱を注ぐ！いい御言葉！
みさきさん
セクシー&キュート！嬉しいお言葉
嬉しいお言葉ありがとうございます！頑張りますm(_ _)m
やっとかめさん
ダンス良かったですか
ありがとうございます
ありがとうございます生で見たかった、、だなんて！嬉しい！！
OSUさん
最初からブログ見て頂きありがとうございます！
応援が力になります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ひでまろＺさん
動画ご覧頂きありがとうございますm(_ _)m
仙台でお会いできます事楽しみにしています！！
美ら沖縄さん
沖縄でゲストポージング！（^人^）
呼んで頂ける、選手になりますm(_ _)mm(_ _)m
ロキさん
出張だったのですね！ありがとうございます（^人^）
お待ちしてます
ももさん
動画アップしました！涙でウルウルして頂き、、
ありがとうございます岡先生ペアが最強でした
岡先生ペアが最強でした加奈さん
緊張感の中楽しかったです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ウルウルして頂き、、ありがとうございます
お松さん
ビキニの女神！そんな風に仰って頂き
そんな風に仰って頂きありがとうございますm(_ _)m仙台のチケット
申し込みされたんですね！楽しみです
aoさん
ありがとうございます身体づくりも仕事も、
身体づくりも仕事も、今一瞬を大切にしています。今が未来に繋がり、、
今の1日が、3か月後の自分を作りますm(_ _)m
MIZUHOさん
ゴールドビキニ良かったですか！嬉しい！
いつも、ありがとうございますm(_ _)m
しんぐるさん
バックダンサーのお二人本当に素晴らしいです！
オールジャパンご覧頂けるんですか！楽しみです！
ありがとうございますm(_ _)m
ukさん
ゴールドビキニ良かったですか（^人^）
次回は大会に来ていただけるんですか
ありがとうございますm(_ _)mお待ちしてます（^人^）
kenjiさん
生で見たかった！ありがとうございます（^人^）
大会まで、、、頑張ります
3☆さん
トレーニングのスポーツブラは、ナイキ&アディダス。サイズはOTなんですが、小さめのLをつけてます！
その方が、ガッチリサポートしてくれて垂れない！
胸を残すコツ！わかりました
yrkさん
バスト落ちましたよ！既に2カップ、、、
まだ落ちますね、昨シーズン3カップ落ちました
先日も、柏木先生にバストの左右差が激しいから、
どっちかパッドを入れるなりして、調整したら
どうか！と言われました（笑）
さちさん
先が見えなくても、進み続ける！！まさにそうだと思いますm(_ _)m苦労したり失敗しながら、もがいて、
もがき続けた事こそが、力になりますm(_ _)m
キムさん
あの背中いいですよね〜！アメリカのビキニ選手
ナーミンです！！素晴らしいバランスです！
なおくんさん
私のほうこそ、申し訳ない気持ちでいっぱいでした
リカバリーウェア買われたんですね〜〜！！
パジャマにしてください！怖いくらい寝れます（笑）
ゆうスケさん
ブログ最初からご覧頂きありがとうございます！
感動して頂いただなんて、、、嬉しい限りです
マスオさん
ジュラシック革命うりきれ！凄い人気ですね！
かつき丸さん
ありがとうございますm(_ _)m
筋トレ頑張りましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ゆうすけさん
エクサイズは、パーソナル専門ではありません。
男性の会員の皆様は、ご自身でトレーニングされてます。ご自宅が近いなら是非お勧めです！！
私は遠いですが、、わざわざ通う価値ありだと思いますよ〜！！お待ちしてます！！
陸奥一人旅さん
そんな褒めて頂き、、恐縮ですm(_ _)m
人間性も、磨いていきたいと思っております（^人^）
xperia3110さん
ありがとうございますm(_ _)m
スクワットは大体6レップスです！！
大会が近くなると、重量を下げ10レップスでやります
おもちさん
見惚れて頂き、、ありがとうございます（笑）
まだまだ、これから仕上げていきますよ〜！！
すみれ乃さん
いつも、ありがとうございます（^人^）
山根さん凄いですよね！！あっぱれですm(_ _)m
のじんさん
プロテイン飲むと、おなら！！経験ありませんが。
タンパク質の合成がうまくできていないようです。
まず、腸内環境や胃を整えることです！次に、食事からできるだけタンパク質を取り、プロテインは少量に！慣れてきたら、プロテインを増やしてみて下さい〜
toyoさん
久しぶりのコメントありがとうございます（^人^）
焼きナス、鰹節、ポン酢がけ！！やってみます！
素晴らしいアドバイスありがとうございますm(_ _)m
松竜さん
ダラダラ厳禁ですね！気合いの入ったトレーニング
一回一回が真剣勝負して積み重ねていきたいですね
頑張りましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆