【由々しき肩問題】
先週末の日曜日のお話です。
私は、上体の骨格が、かなり小さめに出来ている
柏木先生に、いつも口酸っぱく言われています
肩や背中の筋肉の発達が、弱点克服の鍵！！
毎回トレーニング前に意識を持って取り組みます。
なんですが、、、
肩が、思うように成長していない事実
①インクラインサイドレイズ✖️8レップス
②インクラインリアレイズ✖️8レップス
連続して、左右3セットずつ行います。
③ダンベルリアレイズ✖️20レップス
④スミスマシンのバックプレス✖️10レップス
連続して、3セット行います。
肩トレーニング、インターバルはありません。
次から次へと、とにかく矢継ぎ早に
柏木先生も、手を替え品を替え、次々と、、、
どんなけ引き出しあるんですか〜！！
とゆう位に、どうにかしようと躍起に！！
その後、、、、、続けて、、、、
私、【先生！！由々しき肩問題どうしましょう？】
柏木先生、
【由々しき肩トレーニングやる気ない問題だ！！
他のトレーニングと比べて、全くやる気が無い。】
私、【やる気はありますよ！効いてる感覚がない】
柏木先生、【肩に神経ないのか？？？
】
】私、【】
】柏木先生、【肩の神経系を発達させないとな〜】
残念ながら、肩トレーニングで筋肉痛になった事
があまりないのです！！
とにかく肩の使い方を理解できていない、、、！
【肩トレーニング下手すぎ】と言われます
】と言われますそんなこんなで、ショックを受けながらも（笑）
最後に、高強度の有酸素を15分行いまして、、、
ステージ練習2時間ほど
エクサイズは、この日35度の猛暑でした！
立ってるだけで、死ぬほど汗だくになり、、、
代謝が上がりまくって、脂肪燃焼を感じます
日曜日は、昼前から5時過ぎまでジムに篭ります
長丁場になります
土曜日のパーティーで1kg増えて62.50kgになっていた
体重を1日で、なんとか元にもどしました
！
！あっ、、、戻しただけです
61.55kg！！
今週から、生理のため、、、踏ん張りどころ！！
体重が激増しやすいですが！なんとか我慢です
この時期どれだけ抑えれるかが、大事
予定より、3kg遅れてます
第3回オールジャパン
フィットネスビキニ選手権大会！
チケット受付開始されました！
私は、家族や友達の分申し込みを完了致しました！
