日曜日エクサイズで、トレーニング
パーソナルトレーニングが始まる30分前には、到着
サプリメントを飲みストレッチを行いながら、
今日のトレーニングで、やるべき事を確認しながら
プータローと、遊んでます
可愛すぎる、プータロさん癒し
癒し
地獄のレッグプレス大会です
脚位置は、下の方です！！！
呼吸もしっかり意識します。
踵を常に意識をします。
脚表、脚裏側、お尻、全体を狙う
300キロ
350キロと上げていきます
柏木先生から、【今日、、、すごい調子いいね】
私は、全く感じませんでしたが（笑）
そう言われたら、俄然やる気に（笑）単純な私！
375キロ8レップ
レッグプレスの時は、
スクワットシューズを履きます
①ヒールが高くて脚の力比率が高くなる
②脚に力が入りやすい、踵で踏ん張れる
③靴底が、かたくて非常に安定した動きが出来る
④靴の中で、足があそばない
【減量していく中で脚の刺激が減ると脚が細くなる
お尻のボリュームを維持し、脚の強度高くしてます】
375キロ8レップ
375キロ8レップ
【やっぱり、375キロはキツイなと思ってた】矢先
柏木先生から【400キロやります】
私、【絶対無理！やれない！375で目一杯なのに】
柏木先生【いいから、できるから！はいやります！】
私【はあ、、、、、、、、鬼～！！！！！】
400キロ8レップ
400キロ8レップ
柏木先生【ほら。出来るじゃん、ビビりすぎだ】
減量の中で、レッグプレスの重量が上げれた
最高重量更新！
あまりにキツくて、脚が崩壊してましたが
本当に嬉しくて、ツラさも吹き飛びました。
そして、最後の追い込みです！！
高重量、高回数！！
350キロ10レップ
350キロ10レップ
350キロ10レップ
死ぬか生きるか、、、！！
もうそんなレベルの闘いです（笑）
脚とお尻は筋肉が悲鳴を上げ、痛い、痛い、痛い！
痛い～
止めたい、逃げたい衝動に幾度となく駆られます
しかし！！！！
地獄のトレーニングは、私に自信を与えてくれます
昨シーズン、ただの細い細い棒脚だった私の脚！
脚が少し立体的になり、メリハリが出てきました！
【脚は全体が太いのは、短足に見えてしまうのでNG
脚はつけるべき部分と、細い部分と緩急つけて、
しっかり鍛え上げて、脚を長く見せるようにします】
減量後も、どうかどうか少しは残りますように
もっともっと、どこまでも進化するぞ～
絶対こんな高重量やらない！！やれない！！無理！
自分の限界を自分で、決めてしまっていたでしょう
パーソナルトレーニングだから、
自分の気づいていない未知の可能性を引き出し、
自分だけでは超えられない限界を引き上げてくれる
パーソナルトレーニング！！！
特に女性の方は、本当にオススメです！！
柏木先生、嫌がる私に、鞭打って厳しくして下さり
本当に、ありがとうございます（笑）（笑）
【トレーニングウェアは、お気に入り！！
全身カモフラージュ&ピンクのbetterbodiesです】
自分の限界を、
自分で決めてないか？？
