エクサイズで、トレーニング
スクワットDAY
新しいシューズで、トレーニング
ウェイトリフティング用のトレーニングシューズ！
柏木先生から、下半身特に膝下が安定して、
スクワットできるから、オススメとの事
こんな可愛いウェイトリフティングシューズが
超ツボです
これで、苦手なスクワットも、、出来るかな
トレーニングを1週間休んでいたので、
パワー全開で！！と意気込んでた
フリーラックで、スクワット大会！！
80キロ6レップでスタート
100キロ.115キロと進んでいきます（^人^）
重い、、、重く感じる
なぜかとゆうと、今まで感じたことがない、
右手首が痛い(￣□￣;)!!なに？担いだ瞬間違和感！
なんとか、無事終了
柏木先生に、診てもらい、、、
異常はない。。手首に負担のかからないグリップで
125キロやってみようと！！！
なんとか、1回あがり、、止めようとゆう事に。
柏木先生に、テーピングを巻いてもらい、、、
一旦、全く痛みは無くなりました。
先生曰く、スマホの腱鞘炎だろうと
確かに、GWに2～3時間詰めてブログを書いていた
時に、右手首に違和感があった。気のせいかと
まさか、トレーニングに影響を及ぼすとは
スクワットは、あっさり中止となり、、
肩トレーニングに変わりました。
サイドレイズ
サイドレイズ
リアレイズ
バックプレス
それぞれ10レップを3セット連続で行いました。
肩の筋肉が悲鳴を上げました
スクワットが出来ず、体力も余っており、、
その分、肩トレーニングに
悔しさをぶつけました
よし！！かなり、、、いい感じ
休養十分で、トレーニングを再開した矢先、、
思わぬ故障
情けないやら、悔しいやら、不甲斐ない自分に、、
次回のトレーニングで、雪辱を果たすしかない
いよいよ、今日からオフシーズンのトレーニング！
トレーニングメニュー、少しずつ変わっていきます
よ～しやるしかない
やるしかないここからは、怪我と体調にも充分気をつけます