エクサイズで、トレーニング！！
今日は、スクワットDAY
エネルギーウォーターを忘れるとゆう失態！！
前回超えられなかった130kgへ挑戦です！！
【プー太朗さん、目を閉じてます、、、（笑）】
どこも本当に固いので、、、、柔らかくなりたい
【プー太朗さん、私の脚に手を置いてくれてます】
スクワット大会です
80kgで6レップします。
100kg
110kg
120kg
ここまで、順調に重量を上げていきました。
しかし、120kgが重く感じる。下で踏ん張りきれない
柏木先生から、【今日は、重い！！上がらんかも】
【今日スクワットは、終了します。調子が悪いから
125kgへさらに上げます。
前回余裕をもって上げれた重量だったのに、、
ギリギリ、、、上がる状態に
【ヤバイ。今日全然力が入らなかった。なんで？】
そう私は心の中で思っていたら、、、、
種目変えます。ニーリングランジやります。】と、
柏木先生から言われました。
【もうスクワット終わりか、、こんな日もあるかな。 ニーリングランジをしっかりやりきろう！！】
悔しい気持ちをぐっと抑えて。。切り替え切り替え！
ニーリングランジ左右8レップ3セット！
『力が入らない。寒気がする。関節が痛い』
まともにトレーニング出来ない自分自身に腹が立っていました。柏木先生にブーブー話を聞いてもらい
ほとんど、八つ当たり状態でした
この数ヶ月で、最低の出来具合でした
マニュアルサイドレイズ8レップ
マニュアルリアレイズ8レップ
連続で2セット行います。
ダンベルサイドレイズ8レップ8レップ
ドロップセットで2セット行います。
腹筋2種目20レップで終了！！
柏木先生から、、、、
【今日みたいに、高重量出来ないときは、
こだわってもしょうがない！！
出来ないなりに高強度に切り替えていく！
栄養を充分取り、早く寝てください】との事でした
一生懸命やって下さっているのに、こんな私！！
柏木先生、ごめんなさい
本当に、自分の不甲斐なさに、あまりに腹が立ち
涙が止まりませんでした（涙）
増量期間は、わずかあと1ヶ月半しかありません。
それまでに毎回着実に進んでいかなくてはいけない
全日本の大会まで、半年きっている！！
今の自分では全くダメな事もわかっている！！
一回のトレーニングも、無駄には出来ない！！
そんな、焦る気持ちに押しつぶされました
グルタミンをたくさん飲んで、
関節サプリを食事と一緒に飲みました！！
帰ると熱がありました。
どおりで力が入らないですね
体調万全で、トレーニングにのぞまなきゃ
【グルコサミン＋コンドロイチン＋ＭＳＭは関節サプリの三種の神器です！炎症に効きます！】
不思議なことに、今朝はお尻が超筋肉痛！
いつになく、お尻が筋肉痛です。
散々ヒドイお粗末なトレーニングでも、
効いてた事に救われました
絶対！！はいあがるぞ～
週末のトレーニング向けて、体調万全に
のぞみたいと思います
この悔しい気持ちが、
私の背中を押してくれます！
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いつもコメントありがとうございます（^人^）
楽しみに、１つ１つ拝見しております(^_-)☆
☆まーさん
スマホのホーム画面にブックマークのアイコンがAmebaのロゴから顔に変わるんですね！
知りませんでした（笑）私もそろそろ減量です！今は減量が待ちどおしいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
☆HIROKI☆彡 さん
12センチのヒールです！高いヒールでのステージングは、中々難しいです（^人^）頑張ります！
☆ゆき さん
普段から練習の際に履いてますよ！
私は推奨ヒール4足あるので、練習はもちろん、お出かけのときも履いてます！！ビキニ製作楽しみですね～
☆プリプリ さん
ありがとうございます！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
オフィシャルブログになり、より多くの人に知って頂けることを、願っています☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
☆山さん
ありがとうございます（^人^）
今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m
☆やっとかめさん
ありがとうございます（^人^）本当に難しいです
ビックリします！大会までには仕上げます！！
昨夜は、体調が悪く、、（涙）御心配ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
☆kanaさん
ファンだなんて｡ﾟ(T^T)ﾟ｡本当にありがとうございます！嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ今後ともよろしくお願いいたします！！
☆さちさん
ありがとうございます（^人^）髪が長いので、大体まとめてます（笑）なので、ガッチリまとまる髪留めにしています（^人^）
☆ハムサン さん
こちらの方こそ、元気もらってますよ～ありがとうございます（^人^）鶏肉苦手ですが、マリ先生の料理教室だと、メチャクチャ美味しく食べれます！（笑）
☆なおくん さん
そうですね！一年前とは比べ物にならない強度です。
怪我に気をつけます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
☆OJ fitnessさん
いつもありがとうございます！月ボご覧頂きありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆本当休養も大事ですよねm(_ _)m
マリ先生のブログ読者登録されたんですね～！
素晴らしいレシピをたくさんお持ちなので、ワクワクですね（^人^）
☆りりーさん
ありがとうございます！
オフィシャルブログのトップページ、Amebaの担当の方が作って下さいました！お気に入りです（^人^）
また金山にいらした時は是非！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
☆HヒデK さん
怪我が1番怖いですよねm(_ _)m気をつけます！
☆ふし松 さん
ありがとうございます！
☆のぞみ さん
いつもご覧頂いてるとの事、嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆肥満体！私も太りやすくて、ダイエットを目的に大会わ、目指したんですよ～全然大丈夫です！頑張りましょう～！
☆MacTannoy さん
ありがとうございます！
お気遣い嬉しいです（^人^）
ステージング下手な私には試練ですが、頑張ります！
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