日本人選手の大活躍に、感動![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
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現在開催中のARNOLDで、鈴木雅選手、快挙!!!
日本人初のプロでのタイトル獲得!!日本人が世界で認められた歴史的瞬間![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
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素晴らしい!!!!!その一言です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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感動さめやらない!!トレーニングにも、
モチベーションアップ!力が入りますね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
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エクサイズで、トレーニング![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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背中トレーニング![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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背中トレーニング
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betterbodiesの、NEWWEARで![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
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背中
フロントラットプルダウン
アンダーグリップラットプルダウン
8レップずつコンパウンドセット3セット
クローズグリップラットプルダウン
8レップずつ重さ変えてドロップセット
マニュアルnegativeワーク8レップ3セット
中殿筋
ヒップエクステンション、クォーターレンジ左右8レップ3セット
バックエクステンションでのヒップエクステンション10レップドロップセット
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マルチヒップの、マシンに乗り、見回りをしてます
柏木先生から、『デブい背中だなあ』と言われた
効かせ方を少しずつ理解できるようになりつつある
ほかの種目は、まだまだ出来てないので、、、
頑張ります☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
興奮さめやらないなか、トレーニングです!!
今日は、泣くほど辛いメニューだと言われてるので
早くも、恐怖心でいっぱいですが(笑)
いってきまーす![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
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