逆境をバネに！！！

エクサイズでトレーニング

本日は、背中、中殿筋の日！！

ピンクウェアは、全身victriaseacret

柏木先生から、、、私の骨格の問題点を指摘

上半身がチビすぎて、全体のバランスが悪いから、、

スクワットもバランスが取れず、上体が倒れちゃうし

トレーニングの強度は上げづらいなあと。

逆境をバネに、頑張ろう。。。

venexじゃないから、かけても眠らないプー様！！

赤ずきんちゃん

まずは、中殿筋！！

アブダクション左右8レップ3セット

アブダクション②左右8レップ3セット

ヒップエクステンション10レップ3セット

トレーニング始めて3カ月の頃

1年前のヒップエクステンションをする私

背中トレーニング！！

ラットプルダウン ワイドグリップ8レップ

ラットプルダウンアンダーグリップ8レップ

コンパウンドセットで3セットします。

ラットプルダウンクローズグリップ8レップ8レップ

ドロップセットで3セットします

ニーリングランジ8レップ

レッグエクステンション8レップ

コンパウンドセット3セット

《お尻が痛すぎて崩れました》

Tバーロー8レップ3セットします

【やり始めて2回目ですが、なんかまだ掴めない】

ラストは、腹筋3種目20レップずつで終わり！！

金曜日夜は、疲れがたまっているのか、、、

バッテバテになりました

階段降りる足が蛸のように、クニャクニャ（笑）

週末は、しっかりトレーニング頑張ります（^人^）

トレーニング後は、パワーディナーを

名古屋の人気洋食店です！！

ビストロ文化洋食店

まずは、盛り合わせから

大好物！！オニオングラタンスープ！！

肉厚トンテキ！！ガーリックたっぷり乗せ！！

疲れた身体に、タンパク質を補給します（^人^）

カニクリームコロッケ史上ナンバーワン！！

これは、絶対食べます！！外せない！！

文化屋洋食店の名物です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

大好きなお店です

それでは、週末の猛特訓に行ってきます
今日は、、、絶対恐ろしいメニューだああ