つらい道をさけないこと。

MY RED BELT

質問やお問い合わせをたくさん頂いておりますので

お答えさせて頂きますm(_ _)m

魔法のベルトについて！！

このトレーニングベルトは、

エクサイズトレーニングスタジアムの会長！

柏木先生開発のオリジナルベルトなんです（^人^）

ご興味おありのかたは、

エクサイズトレーニングスタジアム

http://www.xyz-ts.com/index.shtml

昨夜のトレーニング

週の初めは、力があるのでとにかく重量重視

スクワット祭り！！

アブダクション左右8レップずつ

フリーラックでの、ワイドスタンススクワット！

私はまだ高さや、沈む感覚がつかめていないので、

セーフティバーを設定して、左右同時にカチャンと

音がしたら、上がってくる方法で行ってます。

私は、とてもスクワットが下手で、、、

セーフティバーで、毎回沈む深さを一定にします！

80キロ、100キロ、115キロ！！

初の115キロ達成でした～【ちょっとだけバランス崩したから、次回は力とバランス両方しっかりやりたい】

2回目、115キロ挑戦したら、潰れた

ピンクのウェアは、全身betterbodiesです！！

100キロ6レップを2セット！！

この重量からは、効かせる事を常に意識しながら。

締めは、セーフティバーをさらに下げます。

沈んだ時に肘が太ももにタッチする高さが目安です
70キロで、10レップを3セット行います。

続いて、デッドリフト！！

90キロでスタート！！

最初の、地面から持ち上げるのが、一番ツライ

90キロで8レップ3セット行います。

キツくて、途中、心折れました

自分のメンタル弱すぎて、悲しくなります

デッドリフトのインターバルで肩やります。

リアレイズ10レップ、

フリーラックでバックプレス10レップ

コンパウンドセットで、合計3セット行います。

腹筋3種目20レップずつ！！

柏木先生から、

【つらい道をさけないこと！！

これは、一番キツイなと思うところが肝心！！

あなたは、キツさから逃げようとしすぎ！！】

私

【はい。。。私、メンタル弱いですね。。。】

自分の目指す場所に

たどりつくためには

進まなければならない

今日は、ゴールドジムに行ってきます！

胸トレです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆