プチダイエット終了しました～！！
3週間の成果を発表致します！！
3週間前は62.20キロでした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
58.70キロになっておりましたよ～！！
3週間で、マイナス3.50キロでした
それでは、見た目の比較です！！
左は、3週間前の62.20キロの身体です！！
右は、3週間後の58.70キロの身体です！！
うん！変わりました！！！
3週間、されど3週間☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今朝のご飯です！！
生しらす、卵白3つ、卵黄1つ、黒豆納豆！
寝かせ玄米180グラム
【朝は調理が簡単で、しっかりたんぱく質を取れるように、しらすは重宝してます！しらす大好き！】
しらすには100g中40.5ｇのたんぱく質を含みます
たんぱく質は魚類にも多く、しらす干しより多いものでは100g中83.9gのふかひれ77.1gのかつおぶしなど
キャベツ千切り大盛り、鶏胸肉200グラム
寝かせ玄米180グラム、トマト1つ
昨夜は、弟が大興奮の夜会がありました！！
初対面！！MLEGENDこと松尾幸作選手と！
スーツ姿がカッコいい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
伝説の司会者に、感激してました！！
永ちゃんに超そっくり～と連発してました！！
今から、エクサイズでトレーニングです！！
