エクサイズで、トレーニング！！
スクワット大会を開催します！！
アブダクション6レップを左右1セット！
バーを4に設置して、、、
そこに両方同時に当たるまで沈みます！！
70.80.90.100.105.105.100キロ 7セットです！
いよいよ、スミスのスクワットと同じ重量まで到達
世界のビキニ選手はとんでもなく筋量がありました
今のままでは、全く通用しない事を痛感。。。
とにかく私は筋量が全く足りないので、
まず最優先は筋量をつけること！！
そのために、しっかり高重量でトレーニングします
筋量がしっかり出来るまでは、高重量に拘ります
筋量が増えたら効かせるトレーニングにかえます
超ヘボいながらも、成長している自分を目に見えて
感じれるのも、トレーニングの醍醐味！！
8レップを3セット行います！！これがキツイ！
太もも前面が、かなり効きます！！！
肩トレーニング！！
27.5キロのバックプレス8レップ3セット！
デッドリフト！！
75キロを8レップ、3セット交互に行います！
背が高いのが、ずっとコンプレックスで
ヒールを履くこともなく、
猫背で骨盤が後傾してお尻の筋肉がつきにくい！
柏木先生と初対面した時に指摘された事。
トレーニングスタート当初からの改善点です！！
課題克服のため、どうするか？毎回話し合います。
トレーニングで筋肉をつけながら
全体のバランスを整えています！！
CHANGE YOUR MIND☆
CHANGE YOUR BODY☆
素敵なクリスマスイブをお過ごし下さい～！
私は、楽しみにしていた、食倒れツアー！！
いってきまーす☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆