日曜日は、幼馴染みTEAMでランチへ☆-( ^-ﾟ)v
本当に、長い長い付き合いで、いつもありがとう～
嫌いな食べ物ありません（笑）
何でも好きだから、何が食べたいと聞かれると、、
困ります、、、（笑）
ランチのあとは、、、
エクサイズでトレーニング！！
1番恐ろしい日でした・°・(ノД｀)・°・
地獄のレッグプレス祭り！！
本当に、、、、死ぬか生きるかの闘いです（笑）
私『あー恐ろしい恐ろしい、、、、ふぅ、、、』
柏木先生『喋って時間稼いでもダメです、
さっさとセット入る！！』
まずは、両脚8レップを3セット！
続いて、左右片脚ずつ8レップ3セット！
柏木先生『減量中は、270まで出来たのに、250でそんな弱音吐いてばかりで、どうなっとる！！怒』
気合いが、足りませんね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
レッグプレスの時は、靴を履き替えます！！
裸足にこの靴を履きます！！
フラフラになりながら、、、
セット終わって直ぐに、ストレッチ！！
背中を押してもらいましたm(_ _)mストレッチ、、
あまりの痛さに、、、また絶叫！！
トレーニングより辛い（笑）（笑）
インターバルには肩を！！
リアレイズ8レップ、サイドレイズ8レップ連続
これを1セットで、合計3セットやります。
最後に、、、
これまた私の中で恐ろしいランキング上位の（笑）
ロワーバック！！
背中に効かせるのでは無く、お尻だけに効かせます
片脚ずつ左右10回3セットです！！
【あまりに辛すぎて、途中フォームを崩す事が。
そのレップは、ノーカウントです】
柏木先生『ズルいことしたからやり直し！』
私『今のもダメですか！もぉ無理～。鬼～！！】
と、いいながらも、必死に歯を食いしばります。
こうして弱い私を奮い立たせて頂いていますm(_ _)m
ポイントは、反った時に、お尻をめちゃくちゃギューっと締める感じです！デッドリフトの時みたいに。
お尻に、かなり、、、効きます！！
本当に恐ろしいトレーニングDAYでした。
メンタルが弱い私は、トレーニング中に、
自分に何度も負けそうに、心折れそうになりますが
1レップ1レップ全て見ていただいているし、
1人じゃない！！と思うと、踏ん張れますね（涙）
あっ！！私の好きな鬼
今週末は、この鬼に会うのが楽しみですv(^-^)v