エクサイズでトレーニング！！
お尻&肩トレーニング！！
週に2回同じ部位がくるように、トレーニングします
スクワットからスタート！！
80.85. 87.50. 87.50. 87.50の5セット6レップ
かなり深いスクワットを8レップ2セット
続いてはデッドリフト&肩トレーニング！！
写真のように、ラックに2つ準備します！
インターバル中に直ぐに出来るようにします。
（後ろの方！！見てください！気迫のトレーニングをされている、私の超尊敬するスーパースターが！！）
前回軽かったので、上げました。
60.70.70.70の4セット8レップです。
スタンスは、狭くして、腕の内側にはさむ位に。
インターバル中に肩トレーニング！！
肩は、バックプレス26キロ！！
10レップを3セットです！！
こちらも、前回20キロから、かなり上げました。
6レップ目から、限界地点に到達しましたm(_ _)m
最後は腹筋！！
腹筋も今シーズン課題の種目！！
3種目を20レップ2セットずつ行いました。
まだまだ出来たかなあと、、、、
ついつい弱い自分が出てきてしまうので、、
最後の1.2レップで逃げてしまうm(_ _)m
柏木先生に、『最後の最後で、ズルしたな！』
と、、注意されますm(_ _)m
1日も、無駄に出来ない！！
減量が始まると、筋量は増やせないから、
今、頑張りどき｡ﾟ(T^T)ﾟ｡1日を大切にしよう！！
仕事も、トレーニングも(ノ^^)八(^^ )ノ
ジム行ってきます！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
大里選手とお揃いのウェアv(^-^)v嬉しい～！！
内側がボアだから、あったかい！毎日着てます（笑）
