YURI 's トレーニング day2

今朝の体重は、53.50 キロ！！

玄米を持って、トレーニングに出発
移動は、なるべくリラックスしたいので
Venexタイツは欠かせません！！


エクサイズでトレーニング！

今日は、
背中と中殿筋トレーニング！

中殿筋トレーニング！！
アブダクション
左右8レップ✖3セット

アウターサイ
左右3セットずつ

背中トレーニング！！
ラットプルダウン
フロントワイドグリップ
8レップ✖3セット
リバースナロウーグリップ
8レップ✖3セット

シーテッドロウ
2セット

有酸素、本日からスタート！
PowerMax(大会直前のみ)
110回転180秒✖3セット

腹筋
クランチ&legtwist
2セット

ハロウィンぷぅちゃん！！


そして、ポージング練習！！

柏木先生から、、、

絞りが甘い！！！！！！

『体重は目標通りなのに甘いなあ、、
   まだまだ絞らないといけないから、
   今日から有酸素運動(PowerMax)を
   取り入れます！！』


大会まで
あと２週間！！