エクサイズでトレーニング！
リクエストいただいた、
トレーニング日記≧(´▽｀)≦
今は、世界選手権直前なので、
特に弱点強化メニューで取り組み中です
まずはアブダクション
8レップ✖1セット
ワイドスタンススクワット
アップからスタート
60キロ8レップ✖1セット
75キロ8レップ✖1セット
95キロ8レップ✖2セット
105キロ8レップ✖2セット
(2セット目潰れ、6レップで強制修了(涙))
ナロウスタンススクワット
8レップ✖2セット
続いては、
肩トレーニング！！
まずは、5キロのダンベル持ちます！
インクラインサイドレイズ
5キロ10レップ✖1セット
インクラインリアレイズ
5キロ10レップ✖1セット
インクラインサイドレイズ
4キロ10レップ✖2セット
インクラインリアレイズ
4キロ10レップ✖2セット
昨夜、トレーニング中、、
隣では、表紙の木澤大祐選手の
気迫あふれるトレーニングされてました
トレーニング姿を拝みながら、、、
私も、オールアウトの世界へ行くため！！
トレーニングしていました！！
木澤選手のトレーニング、、、
こちらまで、モチベーションが上がります
私、まだまだ出来るはずだ！！
こんなことで、弱音はいてどうする！！
と、、、思わせていただいてます！
超人的なトレーニング、別世界です！！
最後は腹筋です！！
クランチ20 回
legtwist 20 回
を1セットにして、連続で行います！！
leg twist
世界選手権まで、あと何回かしか
トレーニングできません。
『１回１回をもっともっともっともっと
大切にやりましょう！！』
柏木先生と、
インターバル中に話し合いましたm(__)m
帰宅したら、
素敵なものが！！
大好きな玄米～！！
これが、今一番はまり中です♪
何度もリピートしています(^_-)☆
玄米生活のすすめ～！！
栄養価高いですよ！！！
モルディブ旅行中の妹から、
『LANグッズ愛用しています！！』と
毎日LANを着用した写真が届きます(笑)
今日は、LANサングラスをして、
海で浮かんでるそうです(笑)！！
水上コテージ♪(*^^*)
海、、、、綺麗♪(*^^*)
あ～！私も泳ぎたい！！！
LANサングラス、大活躍！！
癒しをありがとう、妹よ～m(__)m
今日は早速、、、！！
お尻、めちゃくちゃ筋肉痛です！
歩くたび、痛い痛い！！嬉しい悲鳴！
めちゃくちゃ効いてます(*^o^*)/~
大会まであと15日
リクエストいただいた、
トレーニング日記≧(´▽｀)≦
今は、世界選手権直前なので、
特に弱点強化メニューで取り組み中です
まずはアブダクション
8レップ✖1セット
ワイドスタンススクワット
アップからスタート
60キロ8レップ✖1セット
75キロ8レップ✖1セット
95キロ8レップ✖2セット
105キロ8レップ✖2セット
(2セット目潰れ、6レップで強制修了(涙))
ナロウスタンススクワット
8レップ✖2セット
続いては、
肩トレーニング！！
まずは、5キロのダンベル持ちます！
インクラインサイドレイズ
5キロ10レップ✖1セット
インクラインリアレイズ
5キロ10レップ✖1セット
インクラインサイドレイズ
4キロ10レップ✖2セット
インクラインリアレイズ
4キロ10レップ✖2セット
昨夜、トレーニング中、、
隣では、表紙の木澤大祐選手の
気迫あふれるトレーニングされてました
トレーニング姿を拝みながら、、、
私も、オールアウトの世界へ行くため！！
トレーニングしていました！！
木澤選手のトレーニング、、、
こちらまで、モチベーションが上がります
私、まだまだ出来るはずだ！！
こんなことで、弱音はいてどうする！！
と、、、思わせていただいてます！
超人的なトレーニング、別世界です！！
最後は腹筋です！！
クランチ20 回
legtwist 20 回
を1セットにして、連続で行います！！
leg twist
世界選手権まで、あと何回かしか
トレーニングできません。
『１回１回をもっともっともっともっと
大切にやりましょう！！』
柏木先生と、
インターバル中に話し合いましたm(__)m
帰宅したら、
素敵なものが！！
大好きな玄米～！！
これが、今一番はまり中です♪
何度もリピートしています(^_-)☆
玄米生活のすすめ～！！
栄養価高いですよ！！！
モルディブ旅行中の妹から、
『LANグッズ愛用しています！！』と
毎日LANを着用した写真が届きます(笑)
今日は、LANサングラスをして、
海で浮かんでるそうです(笑)！！
水上コテージ♪(*^^*)
海、、、、綺麗♪(*^^*)
あ～！私も泳ぎたい！！！
LANサングラス、大活躍！！
癒しをありがとう、妹よ～m(__)m
今日は早速、、、！！
お尻、めちゃくちゃ筋肉痛です！
歩くたび、痛い痛い！！嬉しい悲鳴！
めちゃくちゃ効いてます(*^o^*)/~
大会まであと15日