トレーニングについての御質問に
お答えさせていただきます(^_-)☆
トレーニングは、週に三回柏木先生の
パーソナルトレーニング受けています。
今のトレーニングメニューは、、、
大会前なので、特に強化すべき部分を
高い強度で取り組んでおります♪(*^^*)
水曜 スクワット&肩トレーニング
金曜 背中&中殿筋トレーニング
日曜 スクワット&肩トレーニング
同じ種目は、3日間隔をあけます！！
トレーニング内容や、重量、回数は
毎回微妙に変わりますが、メインはコレ！
エクサイズでトレーニング！！
昨日は、スクワット祭りでした！！
スクワットをやる前に、
写真のこちらをやります！！！
手には16キロのダンベル持ってます♪
踵には柏木先生が動かないよう支えながら
一回ずつ、フォームの指示が飛びます♪
終わったら、直ぐにスクワット！！
そして、終わったら直ぐに
使った筋肉を、ストレッチしまくります！
ストレッチしながら、
今のセットは、どこがダメだったか、
次のセットどう改善するかを
柏木先生と、とことん話し合います！！
お尻モリモリになるぞ～♪
来年倍になったお尻をイメージしてます
まだまだ、毎回フォームを直されてます
頑張らなくてはﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
先日の、エクサイズの発表会で
guestをさせていただきました～♪
超大人気の、野原渚先生と一緒に！
宝塚の男役のような、カッコよさ！！
女性もファンになってしまいます！！
本当に本当に素敵な方です(〃∇〃)
(まだ減量中につき甘い身体ですみません)
トレーニング後、帰宅したら
これを食べてます♪
『エリクサー』です～♪(*^^*)
豆乳グルト
グルタミン
エリクサーを入れて混ぜ混ぜ～！
美容系は、夜に取るのが一番です～♪
トレーニングをすると、いつも以上に、
活性酸素が大量に産み出されています。
活性酸素を取り除くためのシステムが
もともと備わっていますが、アスリート、
さらに筋肉を発達させたいトレーニーは
不足してるので、なるべく毎日夜取ります
老化を遅らせたり、疲労回復にも効果大♪
大会まで、
あと29日！！
お答えさせていただきます(^_-)☆
トレーニングは、週に三回柏木先生の
パーソナルトレーニング受けています。
今のトレーニングメニューは、、、
大会前なので、特に強化すべき部分を
高い強度で取り組んでおります♪(*^^*)
水曜 スクワット&肩トレーニング
金曜 背中&中殿筋トレーニング
日曜 スクワット&肩トレーニング
同じ種目は、3日間隔をあけます！！
トレーニング内容や、重量、回数は
毎回微妙に変わりますが、メインはコレ！
エクサイズでトレーニング！！
昨日は、スクワット祭りでした！！
スクワットをやる前に、
写真のこちらをやります！！！
手には16キロのダンベル持ってます♪
踵には柏木先生が動かないよう支えながら
一回ずつ、フォームの指示が飛びます♪
終わったら、直ぐにスクワット！！
そして、終わったら直ぐに
使った筋肉を、ストレッチしまくります！
ストレッチしながら、
今のセットは、どこがダメだったか、
次のセットどう改善するかを
柏木先生と、とことん話し合います！！
お尻モリモリになるぞ～♪
来年倍になったお尻をイメージしてます
まだまだ、毎回フォームを直されてます
頑張らなくてはﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
先日の、エクサイズの発表会で
guestをさせていただきました～♪
超大人気の、野原渚先生と一緒に！
宝塚の男役のような、カッコよさ！！
女性もファンになってしまいます！！
本当に本当に素敵な方です(〃∇〃)
(まだ減量中につき甘い身体ですみません)
トレーニング後、帰宅したら
これを食べてます♪
『エリクサー』です～♪(*^^*)
豆乳グルト
グルタミン
エリクサーを入れて混ぜ混ぜ～！
美容系は、夜に取るのが一番です～♪
トレーニングをすると、いつも以上に、
活性酸素が大量に産み出されています。
活性酸素を取り除くためのシステムが
もともと備わっていますが、アスリート、
さらに筋肉を発達させたいトレーニーは
不足してるので、なるべく毎日夜取ります
老化を遅らせたり、疲労回復にも効果大♪
大会まで、
あと29日！！