今日はトレーニングdayです~♪
Min様のリクエストにお答えして、
食事について~♪(*^^*)
今朝の朝御飯です♪
玄米150グラム、しらす入おにぎり
つまを山盛り、大葉5枚
イカ、サーモン、マグロ2切れずつ
醤油はつけずに、ふじっこを少しだけ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/7e/c7/j/o0540096013454107451.jpg?caw=800)
昼御飯
葉野菜サラダ
赤身の牛肉200グラム味付けは塩のみ!
玄米150グラム
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/f2/ae/j/o0720096013454107533.jpg?caw=800)
今は有機玄米ごはんです!!
色々試しています♪(*^^*)
レトルトは便利ですm(__)m
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/69/55/j/o0540096013454107557.jpg?caw=800)
なるべく、調味料は使わないように!!
味は、このお塩だけにしています♪
足りないときは塩昆布を少しだけに!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/82/e2/j/o0720096013454107582.jpg?caw=800)
『イヤシロソルト』は、普通の塩より
ミネラルや、亜鉛、鉄が豊富で♪
還元率が高く、身体の中がサビない!!
減量中は、味付けはほとんど出来ないから
身体に良くて少量でも栄養を取れるもの
いつも、探し回ってます♪(*^^*)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/a0/17/j/o0720096013454107592.jpg?caw=800)
夜の夜食は、
減量中は、MRP半分ですよ~♪(*^^*)
豆乳グルト
クレアチン
アルギニン
グルタミン
お腹がすいて、寝れない時や( ̄□ ̄;)!!
どうにも何か食べたくて仕方ない時に
いつも御世話になっているお夜食です♪
私は、寝る直前や11時過ぎに食べても
平気でしたので、超頼りになります(笑)
どうにも、こうにも、食べたいストレス
がある時は、スーパーに行きます。
オールジャパンの直前は、気づいたら
1日に4回スーパーをはしごしてました(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/72/df/j/o0720096013454144693.jpg?caw=800)
買うものは、毎回これだけですが(笑)
買う事で、なんか気持ちを抑えれたり
お惣菜コーナーやお菓子売り場には、
決して立ち寄りませんが、、(笑)
それでは、
トレーニング行ってきます(^-^ゞ
世界大会まで、あと30日!!
Min様のリクエストにお答えして、
食事について~♪(*^^*)
今朝の朝御飯です♪
玄米150グラム、しらす入おにぎり
つまを山盛り、大葉5枚
イカ、サーモン、マグロ2切れずつ
醤油はつけずに、ふじっこを少しだけ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/7e/c7/j/o0540096013454107451.jpg?caw=800)
昼御飯
葉野菜サラダ
赤身の牛肉200グラム味付けは塩のみ!
玄米150グラム
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/f2/ae/j/o0720096013454107533.jpg?caw=800)
今は有機玄米ごはんです!!
色々試しています♪(*^^*)
レトルトは便利ですm(__)m
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/69/55/j/o0540096013454107557.jpg?caw=800)
なるべく、調味料は使わないように!!
味は、このお塩だけにしています♪
足りないときは塩昆布を少しだけに!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/82/e2/j/o0720096013454107582.jpg?caw=800)
『イヤシロソルト』は、普通の塩より
ミネラルや、亜鉛、鉄が豊富で♪
還元率が高く、身体の中がサビない!!
減量中は、味付けはほとんど出来ないから
身体に良くて少量でも栄養を取れるもの
いつも、探し回ってます♪(*^^*)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/a0/17/j/o0720096013454107592.jpg?caw=800)
夜の夜食は、
減量中は、MRP半分ですよ~♪(*^^*)
豆乳グルト
クレアチン
アルギニン
グルタミン
お腹がすいて、寝れない時や( ̄□ ̄;)!!
どうにも何か食べたくて仕方ない時に
いつも御世話になっているお夜食です♪
私は、寝る直前や11時過ぎに食べても
平気でしたので、超頼りになります(笑)
どうにも、こうにも、食べたいストレス
がある時は、スーパーに行きます。
オールジャパンの直前は、気づいたら
1日に4回スーパーをはしごしてました(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151014/18/yuriyasui/72/df/j/o0720096013454144693.jpg?caw=800)
買うものは、毎回これだけですが(笑)
買う事で、なんか気持ちを抑えれたり
お惣菜コーナーやお菓子売り場には、
決して立ち寄りませんが、、(笑)
それでは、
トレーニング行ってきます(^-^ゞ
世界大会まで、あと30日!!