食事日記です♪
減量の時と比べると、多めです♪
ただし、なるべく！！出来る限り
外食はしないようにしてます(^-^ゞ
自分でコントロール出来る様にしてます
今朝は体重54.10 キロ(*^^*)
朝と寝る前だけ腹筋がいます
まず今日の朝御飯です(*^^*)
ブロッコリージュース
(ブロッコリー1房、ココナッツWater、
豆乳、セロリ1本、クレアチン)
ローストビーフ
トマト
スモークサーモン
大根千切り、大葉
玄米150グラム
お昼ご飯(*^^*)
牛肉赤身200グラム
きのこ
ブロッコリー
味は、塩コショウや塩昆布♪
玄米150グラム(生しらすと、
サーモンほぐし入り)
夜ご飯(*^^*)
お昼と同じもの～♪
夜食(*^^*)
グルタミン
クレアチン
アルギニン
豆乳グルト
MRP
新しいシューズ♪
これで(*^^*)
またトレーニング頑張ります
NIKEのAIRMAX(^-^ゞ
履くのが楽しみだな～(*^^*)
月刊ボディビルディングカレンダー
月刊ボディビルディング
2016年版カレンダー
とっても嬉しいです～♪
減量の時と比べると、多めです♪
ただし、なるべく！！出来る限り
外食はしないようにしてます(^-^ゞ
自分でコントロール出来る様にしてます
今朝は体重54.10 キロ(*^^*)
朝と寝る前だけ腹筋がいます
まず今日の朝御飯です(*^^*)
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(ブロッコリー1房、ココナッツWater、
豆乳、セロリ1本、クレアチン)
ローストビーフ
トマト
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大根千切り、大葉
玄米150グラム
お昼ご飯(*^^*)
牛肉赤身200グラム
きのこ
ブロッコリー
味は、塩コショウや塩昆布♪
玄米150グラム(生しらすと、
サーモンほぐし入り)
夜ご飯(*^^*)
お昼と同じもの～♪
夜食(*^^*)
グルタミン
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これで(*^^*)
またトレーニング頑張ります
NIKEのAIRMAX(^-^ゞ
履くのが楽しみだな～(*^^*)
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