いよいよ、９月に入りました
9月からは
さらに厳しく絞ります！
(めちゃくちゃお気に入りのブラ
)
早めに仕上げます
いくつか、新たに導入します
まずは、こちら！
CARNI PURE
カルニチン
L-カルニチンは、脂肪をエネルギーに変換する際、必要不可欠なアミノ酸
カルニチンは、脂肪代謝を行います
L－カルニチンが不足すると、脂肪が効率的に燃焼されません
運動前に取ります！！
続いて、ポージング練習の前に、高強度のインターバル有酸素『Power Max』をします
180秒110 回転→
60秒休みを5セット
柏木先生に、
『遅い遅い！早く！！
もがきながらでも回せ～！』
と横で仁王立ちの鬼教官！
鬼！！！と思いながら(笑)
先生が横でゲキを飛ばしていただけるので、なんとか！！
頑張れましたv(^-^)v
【ポイント】
血糖値を上げない状態のまま。
しばらく脂肪燃焼が続くので
ポージング練習の前にやりますv(^-^)v
ポージング練習中も！！
脂肪を燃やし続けます
その後しばらくは
食事はしないのが鉄則
空けれるだけ空けます
その間、ずっとずっ～と
脂肪を燃やしてくれます
わたしは、４時間あけます！
終了です！
汗スゴイ！！
(プログ書いてます
)
終わってからも！
20分後も！！
めちゃくちゃ辛い！
でも、楽しかった(^ε^)♪
ポージング練習してきます
へぼへぼ、ウォーキング映像
大会まで20日！
9月からは
さらに厳しく絞ります！
(めちゃくちゃお気に入りのブラ
)早めに仕上げます
いくつか、新たに導入します
まずは、こちら！
CARNI PURE
カルニチン
L-カルニチンは、脂肪をエネルギーに変換する際、必要不可欠なアミノ酸
カルニチンは、脂肪代謝を行います
L－カルニチンが不足すると、脂肪が効率的に燃焼されません
運動前に取ります！！
続いて、ポージング練習の前に、高強度のインターバル有酸素『Power Max』をします
180秒110 回転→
60秒休みを5セット
柏木先生に、
『遅い遅い！早く！！
もがきながらでも回せ～！』
と横で仁王立ちの鬼教官！
鬼！！！と思いながら(笑)
先生が横でゲキを飛ばしていただけるので、なんとか！！
頑張れましたv(^-^)v
【ポイント】
血糖値を上げない状態のまま。
しばらく脂肪燃焼が続くので
ポージング練習の前にやりますv(^-^)v
ポージング練習中も！！
脂肪を燃やし続けます
その後しばらくは
食事はしないのが鉄則
空けれるだけ空けます
その間、ずっとずっ～と
脂肪を燃やしてくれます
わたしは、４時間あけます！
終了です！
汗スゴイ！！
(プログ書いてます
)
終わってからも！
20分後も！！
めちゃくちゃ辛い！
でも、楽しかった(^ε^)♪
ポージング練習してきます
へぼへぼ、ウォーキング映像
大会まで20日！